![正宗美味的減肥~減肥的金針菇怎麼做]( "正宗美味的減肥~減肥的金針菇怎麼做")
發表於：04-24
用料金針菇一把味好美青花椒~椒鹽1克蠔油一大勺大蒜8瓣生抽一勺味極鮮醬油一勺味好美，金陽青花椒粒兒。30粒油少許減肥~減肥的金針菇的做法金針菇洗乾淨，控水後平鋪在烤盤上。表面撒上味...
![減脂餐拌金針菇肥牛卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐拌金針菇肥牛卷方法]( "減脂餐拌金針菇肥牛卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐拌金針菇肥牛卷方法")
發表於：02-10
非常適合減脂期的一道菜金針菇牛肉都是不會長肉的喔用料金針菇1把蠔油2勺米醋2勺肥牛卷適量蒜泥適量小米辣適量香油兩勺減脂餐拌金針菇肥牛卷的做法蒜泥小米辣加入蠔油米醋香油攪拌均...
![蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！食譜大全及做法，烹飪好吃的蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！方法]( "蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！食譜大全及做法，烹飪好吃的蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！方法")
發表於：10-23
用料金針菇把豆腐塊香菜蛤蜊薑絲鹽香油蛤蜊金針菇豆腐湯！減肥減脂！的做法蛤蜊吐沙，用鹽香油溫水泡一兩個小時，最好黑暗處。洗乾淨備用！先煮一鍋水備用。豆腐切塊，金針菇香菜洗乾淨，切薑絲。最...
![涼拌金針菇（減肥餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌金針菇（減肥餐）方法]( "涼拌金針菇（減肥餐）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌金針菇（減肥餐）方法")
發表於：05-27
看菜譜裡的拌金針菇都要放油放糖，對我這種吃減肥餐的胖子不太友好啊，就改良了一下。用料金針菇1把鹽適量蒜2瓣醋適量醬油少許辣椒麵孜然芝麻的乾料半勺涼拌金針菇（減肥餐）的做法1，清洗金針...
![減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯方法]( "減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯方法")
發表於：07-16
用料金針菇1西紅柿2小米辣2個雞蛋1個減肥一人食-第9日自創金針菇番茄減肥湯的做法說一下重點，就是像做煎蛋湯一樣，先把這些弄好。然後把金針菇放下去，煮煮煮。湯弄的粘稠了，然後放小米辣，海...
![蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐方法]( "蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐方法")
發表於：12-20
減肥的孩紙傷不起，這算是減肥期間比較美味的了用料蘆筍蘑菇金針菇鹽食用油蘑菇蘆筍金針菇亂炒減肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油燒熱，下鍋炒，加鹽，5分鐘後出鍋臭美一張...
![減肥減脂餐——酸辣金針菇 🥑🥑🥑食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐——酸辣金針菇 🥑🥑🥑方法]( "減肥減脂餐——酸辣金針菇 🥑🥑🥑食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂餐——酸辣金針菇 🥑🥑🥑方法")
發表於：09-20
用料金針菇半把生抽鎮江香醋胡蘿蔔🥕青椒紅椒黃瓜🥒根蒜減肥減脂餐——酸辣金針菇🥑🥑🥑的做法切好各種絲兒備用。如圖所示，我用的是那個擦絲的，小心手✋。金針菇洗淨，鍋裡煮一下，一會就好...
![減肥餐：金針菇雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：金針菇雞蛋餅方法]( "減肥餐：金針菇雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：金針菇雞蛋餅方法")
發表於：10-06
昨天炸金鐘菇剩下一點，便用來做今日早餐。超簡單省時，好吃又營養美味的又一款減肥餐。用料金針菇50克雞蛋2個鹽2-3克香蔥2顆減肥餐：金針菇雞蛋餅的做法空碗中放入：金針菇洗淨切1公分小段、...
![金針減肥飲如何做才美味，怎麼做金針減肥飲簡單又好吃]( "金針減肥飲如何做才美味，怎麼做金針減肥飲簡單又好吃")
發表於：09-29
來自《上班這黨事》秋香老師介紹的方法150812用料金針菇適量金針減肥飲的做法金針菇用料理機打碎，然後放火上煮滾，兌在湯或者熱水中，餐前飲用。因為香菇膳食纖維被切碎，又不會被吸收，可以吸...
![減肥早餐～金針菇雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥早餐～金針菇雞蛋餅方法]( "減肥早餐～金針菇雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥早餐～金針菇雞蛋餅方法")
發表於：10-20
孩子不喜歡吃蘑菇類，今天早點做了個金針菇雞蛋餅，孩子特別喜歡吃用料金針菇1把雞蛋4個鹽5克十三香半勺減肥早餐～金針菇雞蛋餅的做法金針菇切小段，蔥花切斷雞蛋4個十三香，鹽，雞精，增加風味攪拌...
![減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯方法]( "減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥減脂 | 番茄金針菇豆腐湯方法")
發表於：01-07
用料西紅柿2個金針菇半把豆腐1塊鹽適量油適量蠔油適量（可不要）減肥減脂|番茄金針菇豆腐湯的做法豆腐洗淨，切小塊西紅柿和金針菇洗淨，西紅柿切小塊，金針菇去底部和切短（也可不切）熱油炒西紅柿...
![減肥餐-金針菇雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐-金針菇雞胸肉方法]( "減肥餐-金針菇雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐-金針菇雞胸肉方法")
發表於：04-04
減肥人的新吃法😍😗雞胸肉很嫩喲用料雞胸肉1塊金針菇1把洋蔥1/4個小米椒4個生抽1勺老抽1勺蠔油1勺料酒適量玉米澱粉3克燒烤醬1勺黑胡椒適量減肥餐-金針菇雞胸肉的做法備好食材。雞肉切...
![蟹柳炒金針菇（減肥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蟹柳炒金針菇（減肥版）方法]( "蟹柳炒金針菇（減肥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的蟹柳炒金針菇（減肥版）方法")
發表於：03-17
怕胖又想吃燒烤的完美替代版來了，少油但味道不少一點點，五分鐘讓你吃到燒烤味用料金針菇一把蒜兩瓣蒜蓉辣醬一勺蔥花一把蟹柳適量辣椒粉適量孜然粉適量孜然粒適量蟹柳炒金針菇（減肥版）的做...
![金針菇娃娃菜「減肥菜」食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇娃娃菜「減肥菜」方法]( "金針菇娃娃菜「減肥菜」食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇娃娃菜「減肥菜」方法")
發表於：06-04
遠遠看去還真像是一份炒麵，殊不知它味道驚豔，飽腹又解饞～用料娃娃菜2顆金針菇半斤大蒜5瓣鹽少許油少許金針菇娃娃菜「減肥菜」的做法金針菇洗淨待用娃娃菜洗淨順著切成條平底鍋加少許油，把...
![「減脂餐」金針菇肥牛卷食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」金針菇肥牛卷方法]( "「減脂餐」金針菇肥牛卷食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」金針菇肥牛卷方法")
發表於：01-26
減脂期乾淨又低卡的美味～用料蒜蓉1勺+小米辣1勺+生抽1勺+蠔油1勺+鹽1/2勺+糖少許+油1勺+清水2勺+自選（辣椒粉1勺+孜然粉1勺+白芝麻1勺）適量金針菇2把肥牛適量【減脂餐】金針菇肥牛卷的做...
![減脂減重洋蔥肥牛金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂減重洋蔥肥牛金針菇方法]( "減脂減重洋蔥肥牛金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂減重洋蔥肥牛金針菇方法")
發表於：04-15
整個減脂減重過程中，想突破標體兩三公斤真是好難，最近我幾乎都是在用肥牛充當午餐了。即要有菜，還儘量不突破三種食材。🤔今天整個洋蔥肥牛金針菇吧，確實味道還不錯，給同樣有減脂減重計劃的...
![低脂減肥金針菇豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂減肥金針菇豆腐湯方法]( "低脂減肥金針菇豆腐湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂減肥金針菇豆腐湯方法")
發表於：12-08
圖片是兩人份，🉑自行調整用料雞蛋兩個老豆腐500克金針菇適量捲心菜隨意姜蒜末菜油家常調味料低脂減肥金針菇豆腐湯的做法食材洗乾淨切好備用雞蛋打入碗中，放鹽和白胡椒粉，打成蛋液把切好...
![好吃又減肥的番茄金針菇！食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃又減肥的番茄金針菇！方法]( "好吃又減肥的番茄金針菇！食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃又減肥的番茄金針菇！方法")
發表於：04-06
最近在減肥，琢磨出來了這個好吃又不胖的菜，全程沒有用油，減肥的朋友可以放心吃。用料金針菇200克聖女果10個蒜1大瓣小米辣2個好吃又減肥的番茄金針菇！的做法聖女果（也可以用西紅柿）洗淨切成...
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發表於：11-03
用料金針菇1把肥牛半盒鹽適量西紅柿1個生薑蒜末適量油適量減脂番茄肥牛金針菇的做法食材準備肥牛先焯水備好熱油，加入蔥薑末爆香，放入番茄丁【建議番茄開水燙下去皮】，此時可以放入適量的...
![金針菇肥牛卷（減肥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇肥牛卷（減肥版）方法]( "金針菇肥牛卷（減肥版）食譜大全及做法，烹飪好吃的金針菇肥牛卷（減肥版）方法")
發表於：12-20
在下廚房看到的金針菇肥牛卷大部分都少不了煎這道工序，記得有一道是利用牛肉本身的脂肪來代替油直接放入平底鍋的。我這個是蒸的，更清淡一些。為了便於計算熱量所有的原材料都是用廚房秤...
![營養減脂金針菇番茄肥牛食譜大全及做法，烹飪好吃的營養減脂金針菇番茄肥牛方法]( "營養減脂金針菇番茄肥牛食譜大全及做法，烹飪好吃的營養減脂金針菇番茄肥牛方法")
發表於：11-07
用料肥牛300克西紅柿2個蒜2瓣金針菇1把番茄醬1勺鹽1小勺生抽1勺雞精適量白胡椒適量營養減脂金針菇番茄肥牛的做法肥牛水汆一下，不用太熟，主要去沫西紅柿熱水裡去皮切塊蒜末蔥白金針菇洗...
![白菜金針菇番茄減肥燴菜食譜大全及做法，烹飪好吃的白菜金針菇番茄減肥燴菜方法]( "白菜金針菇番茄減肥燴菜食譜大全及做法，烹飪好吃的白菜金針菇番茄減肥燴菜方法")
發表於：02-14
用料醬油適量小白菜1顆西紅柿1個金針菇1把肥牛卷適量白菜金針菇番茄減肥燴菜的做法先是白菜，然後金針菇，番茄，上面放肥牛卷。再放蠔油，醬油。煮開。...
![減肥菜 涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥菜 涼拌金針菇方法]( "減肥菜 涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥菜 涼拌金針菇方法")
發表於：07-23
這個菜做起來很方便，顏色看著也很漂亮，關鍵還很美味，減肥期間吃它最合適不過了。金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力、還有促進新陳代謝、降血脂功效。胡蘿蔔健...
![減肥餐-涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐-涼拌金針菇方法]( "減肥餐-涼拌金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐-涼拌金針菇方法")
發表於：03-14
用料金針菇2把蒜5瓣香菜1根辣椒1個生抽3勺陳醋1勺糖1茶匙蠔油1勺藤椒油1勺食用油1勺雞精1茶匙減肥餐-涼拌金針菇的做法金針菇洗淨切點蒜末香菜辣椒切一切燒水金針菇丟進滾水白灼，中火煮...
![減脂餐肥牛金針菇卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐肥牛金針菇卷方法]( "減脂餐肥牛金針菇卷食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐肥牛金針菇卷方法")
發表於：11-13
又解饞又好吃😋的肥牛捲來啦用料金針菇半把肥牛100克蠔油1勺鹽3克胡椒粉5克孜然粉1勺蒜2瓣醬油2勺澱粉1勺小蔥1根減脂餐肥牛金針菇卷的做法我是直接買好整盒的肥牛，趁著凍著慢慢開啟把...
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