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發表於：12-26
【山藥】可以健脾益胃、補腎、滑潤滋潤、生精、降血糖。【蔓越莓】核心功效抗衰老、美容養顏、保護血管。【桑葚】含豐富的營養價值，有補血滋陰、生津止渴、防癌、抗衰老、防潰瘍、抗病...
![減脂、凍齡、祛斑、美白番茄汁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂、凍齡、祛斑、美白番茄汁方法]( "減脂、凍齡、祛斑、美白番茄汁食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂、凍齡、祛斑、美白番茄汁方法")
發表於：08-22
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，這也是為什麼喝西紅柿汁有助於淡化黑色素的原因，每日喝一杯西紅柿汁或者經常...
![美白、去脂、無糖獼猴桃酵素食譜大全及做法，烹飪好吃的美白、去脂、無糖獼猴桃酵素方法]( "美白、去脂、無糖獼猴桃酵素食譜大全及做法，烹飪好吃的美白、去脂、無糖獼猴桃酵素方法")
發表於：03-23
獼猴桃的功效：美白、去脂減肥、促進消化、促進傷口癒合，提高免疫力。想到做獼猴桃酵素實在是因為獼猴桃果放了一個多月還不軟糯，食之無味，棄之可惜，索性就做獼猴桃酵素了。用料獼猴桃淨果肉...
![減脂美食～蝦球炒茭白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂美食～蝦球炒茭白方法]( "減脂美食～蝦球炒茭白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂美食～蝦球炒茭白方法")
發表於：04-20
色香味俱全，減脂美食，製作簡單，用了味好美金陽青花椒粒和味好美青椒椒鹽粉，味道鮮美帶著清爽麻味，好吃哦！用料南美白蝦仁200克生薑4片青椒半個紅椒半個茭白3根味好美金陽青花椒粒15～20粒味好...
![減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬方法]( "減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬方法")
發表於：05-03
很想吃包子但是澱粉碳水又太高，於是用白菜當皮包了一個雞胸肉白菜包用料雞胸肉1塊雞蛋1個白菜葉若干片香菇5朵胡蘿蔔1根鹽蠔油胡椒粉雞精醬油減脂｜美味雞胸肉白菜包🥬的做法雞胸肉，胡蘿蔔...
![減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白方法]( "減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白方法")
發表於：10-14
今日份減脂餐～超鮮美的滑蛋蟹柳，5分鐘就可以搞定的快手美味用料雞蛋2個蟹棒5根牛奶適量減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解凍碗中打兩顆雞蛋，倒入適量牛奶攪勻解凍好的蟹...
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發表於：02-11
小紅書上看到的用料雞蛋3個純牛奶120克紅薯1個約220克蝦5只鮮香菇4朵捲心菜200克西紅柿1個厚蛋燒，高蛋白減脂美食的做法1.全部食材，肉和蔬菜可以換任何自己喜歡的，怕烤不熟，全部焯水去生，紅...
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發表於：03-13
不愛吃蘋果這樣熱熱的吃味道很不錯，美白的同事還可以幫助緩解便祕用料蘋果1個檸檬半個紅棗3-5顆枸杞5-10粒冰糖5克生薑3片蘋果檸檬美白減脂茶的做法首先把蘋果削皮切成自己喜歡的形狀（刀...
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發表於：12-18
最近沉迷於減脂增肌，偶然發現茭白和毛豆都是纖維含量很高的蔬菜，原來這道家常菜如此適合減脂人士~~記錄下來。用料茭白3根毛豆100克醬油適量蠔油少許蒜末少許茭白炒毛豆減脂又鮮美的做法...
![美白養顏消脂的飲品食譜大全及做法，烹飪好吃的美白養顏消脂的飲品方法]( "美白養顏消脂的飲品食譜大全及做法，烹飪好吃的美白養顏消脂的飲品方法")
發表於：11-26
自創的方法補氣補血美白養顏減肥消脂覺得白水過於平淡有點味道才是最好用料紅棗（炒過的）若干山楂若干檸檬1-2片蜂蜜or冰糖酌量美白養顏消脂的飲品的做法在杯中放入炒的紅棗山楂如果是在...
![低脂、高蛋白、健康美食食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂、高蛋白、健康美食方法]( "低脂、高蛋白、健康美食食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂、高蛋白、健康美食方法")
發表於：08-27
3分練，7分吃。說的就是要吃好，才能事半功倍上達到減脂效果。吃的太枯燥，鍛鍊就缺乏激情，運動的動力就是為了吃好吃的，不是嗎？一日四餐不會吃？那就看看照片，學會擺盤吧。顏色鮮豔才更有食慾與運...
![白灼秋葵，減脂期美食食譜大全及做法，烹飪好吃的白灼秋葵，減脂期美食方法]( "白灼秋葵，減脂期美食食譜大全及做法，烹飪好吃的白灼秋葵，減脂期美食方法")
發表於：07-13
用料秋葵200克生抽20克香油5克薑末10克耗油10克辣椒油1勺白灼秋葵，減脂期美食的做法秋葵洗淨去蒂用水抄一下過冷水後放入盤中加調料汁一份好吃的白灼秋葵就好啦，很簡單吧很適合減肥期的...
![美顏蛋白燉奶(低脂低卡)食譜大全及做法，烹飪好吃的美顏蛋白燉奶(低脂低卡)方法]( "美顏蛋白燉奶(低脂低卡)食譜大全及做法，烹飪好吃的美顏蛋白燉奶(低脂低卡)方法")
發表於：01-21
做甜品留下的蛋清需要解決，就給自己燉個美容甜品吧。香甜嫩滑，超級低卡。(不加蜜紅豆的話)一大盅才180卡路里，生酮也友好哦。用料牛奶240克蛋白50克赤蘚糖醇20克蜜紅豆20克美顏蛋白燉奶(...
![健康美白減脂果蔬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的健康美白減脂果蔬汁方法]( "健康美白減脂果蔬汁食譜大全及做法，烹飪好吃的健康美白減脂果蔬汁方法")
發表於：01-08
想要美白又想要低卡結果……某名奇妙做了這個太好喝了吧！！！！用料小橙子1個檸檬三分之一個番茄一個梨不夠甜就加酌情健康美白減脂果蔬汁的做法番茄切十字放開水裡燙一下橙子檸檬梨去皮放攪...
![低脂美白晚餐-蔥香白豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂美白晚餐-蔥香白豆腐方法]( "低脂美白晚餐-蔥香白豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂美白晚餐-蔥香白豆腐方法")
發表於：09-07
豆腐蔥花經典味道，常吃白豆腐對面板好，做法也非常簡單，適合養胃減肥。如果你也和我一樣關注健康養生護膚，就點我頭像v我吧用料老豆腐500克蔥2根辣椒3個生抽適量鹽適量低脂美白晚餐-蔥香白...
![減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！方法]( "減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥，也必須吃美了之藜麥蒸雞胸，低脂高蛋白美味減脂餐！方法")
發表於：05-08
從事銷售管理工作，高強度高壓力，身體素質一度不太好。身體可是革命本錢，為了能長久革命，我放棄外賣開始自己做飯。保持身材絕對是對自己負責任的態度，所以低脂肪高蛋白一直是我追求的飲食標...
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發表於：04-06
用料蝦仁適量雞蛋1個絲瓜1根菇適量黑木耳適量高蛋白美味減脂晚餐的做法材料洗乾淨，蝦去蝦線，雞蛋加少許鹽打散，🍄撕開，絲瓜切片，泡發好的木耳撕開雞蛋煎定型加入適量水加入🍄絲瓜木耳煮開加...
![低脂又美白：翡翠蝦仁白玉絲瓜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂又美白：翡翠蝦仁白玉絲瓜湯方法]( "低脂又美白：翡翠蝦仁白玉絲瓜湯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂又美白：翡翠蝦仁白玉絲瓜湯方法")
發表於：07-02
最近特別愛吃絲瓜，好像東北的絲瓜比較甜吧，所以做成絲瓜湯直接吃或者煮麵吃都不錯。而且絲瓜美白這件事，大家知道嗎？加了豆腐和蝦仁，格外飽腹和美容。用料蝦仁400克豆腐1塊絲瓜3根鹽適量低...
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發表於：01-21
特別喜歡熟吃番茄，味道酸甜可口，美白抗氧化，搭配蔬菜一起吃更下飯。減肥的女生一定要吃哦！用料西紅柿5～6個花椰菜半個蔥花少許鹽適量減脂又美白：番茄炒花菜的做法番茄切塊，花菜洗淨切好，蔥切花...
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發表於：03-13
食物本身的味道才是美味！用料雞胸肉約250克豆腐約180克胡蘿蔔50克玉米澱粉3-5克生抽10克料酒10克鹽適量蛋清一個味精適量白菜適量蔥薑蒜適量油適量鮮美好吃！減脂高蛋白雞胸肉丸白菜湯！的...
![低脂營養美白-香煎釀豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂營養美白-香煎釀豆腐方法]( "低脂營養美白-香煎釀豆腐食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂營養美白-香煎釀豆腐方法")
發表於：08-27
豆腐是一道神奇的食材，營養嫩滑又香，豆腐的原材料黃豆對肌膚有天然良好的作用，白嫩面板功效明顯，同時也是低脂小蠻腰減肥人士非常喜歡用的食材。用料豆腐2大塊偏瘦五花肉400克蔥1根冬菇幹5...
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發表於：07-27
茭白中主要含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素B1，維生素B2，維生素E，微量胡蘿蔔素和礦物質等。是減肥時的綠色食品哦😊用料胡蘿蔔半根茭白2根油5克鹽適量美味低脂茭白鬍蘿蔔丁的做法胡蘿蔔，茭白切丁...
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發表於：10-16
養生水果茶～美白養顏、消脂減肥水果茶～俗話說“三月不減肥、四月徒傷悲”～過年的時候胡吃海喝，該消消脂了～用料紅茶適量檸檬半個菠蘿150克紅色火龍果半個獼猴桃1個橙子半個冰糖適量水果茶（美...
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發表於：12-16
用料番茄1個龍利魚1片鹽適量料酒2勺生薑若干食用油少許小蔥適量番茄🍅龍利魚（低脂高蛋白，減脂期美食）的做法龍利魚洗淨，用廚房紙擦乾水分，切塊，加生薑絲、料酒2勺、鹽適量，抓勻，醃製15分鐘；番茄...
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發表於：02-18
超好吃的減脂餐‼️雞腿燉大白菜‼️非常鮮美‼️減肥姐妹快來碼住‼️用料雞腿3個大白菜200克料酒1勺鹽5克六月鮮12輕鹽醬油少許姜2篇蒜2瓣現磨黑胡椒少許低脂美食~雞腿燉大白菜的做法超好吃...
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