超低脂美白養胃‖蔓越莓山藥豆漿

【山藥】可以健脾益胃、補腎、滑潤滋潤、生精、降血糖。
【蔓越莓】核心功效抗衰老、美容養顏、 保護血管。
【桑葚】含豐富的營養價值，有補血滋陰、生津止渴、防癌、抗衰老、防潰瘍、抗病毒等功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素群和多種礦物質以及微量元素，它的營養價值遠遠超過蘋果和葡萄，長期食用還可以提升免疫力、美容養顏、延緩衰老。
【枸杞子】提高免疫力，降血糖，抗脂肪肝，抗腫瘤等。
【銀耳】提高機體免疫力、促進鈣質吸收、美容養顏、通便。
【黃豆】具有健脾利水，補血的功效。黃豆中鐵含量較豐富，容易被人體吸收利用，對防治缺血性貧血有很大好處。黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，卵磷脂等成分，可以有效的改善內分泌，消除活性氧和體內自由基，可起到延緩衰老的作用，黃豆還可以明顯改善和降低血脂，除掉血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，對心腦血管系統有很大益處。

用料  

超低脂美白養胃‖蔓越莓山藥豆漿的做法  

1. 4小段鐵棍山藥削皮，5g蔓越莓，10g桑葚,25g黃豆，15粒枸杞，2g銀耳，清洗後直接放入破壁機。(無需加糖，桑葚和蔓越莓本身有甜味)

2. 破壁機調成豆漿模式【約30分鐘左右】

3. 一杯營養又美白的的早餐豆飲就做好了！