![減肥第三日🍳晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減肥第三日🍳晚餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-01
熱量289千卡左右/人依舊二人餐午餐做多了，看來以後要注意⚠️了，晚餐就在午餐基礎上加工了～用料今日午餐剩了一份無奈不能浪費木耳7-8朵雞蛋2個黃瓜半根蠔油半勺鹽少許陳醋半勺木糖醇少許減...
![減肥第八餐·次日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第八餐·次日晚餐方法]( "減肥第八餐·次日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第八餐·次日晚餐方法")
發表於：03-28
今天晚餐放飛自我了，封面這些聖女果都被我啊嗚啊嗚吃掉了……用料聖女果1盒小西瓜1/4個減肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三塊，真甜啊，感覺渾身的細胞變得有感情起來了……但是也沒敢吃太...
![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第三日）方法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第三日）方法")
發表於：08-28
今天一天都沒有前兩天那麼飢餓難忍，特別是下午吼吼用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一塊午餐：水煮蛋兩個午餐：火腿200克午餐：生菜不限量晚餐：西紅柿一個晚餐：蘋果一個晚餐：芹菜不限量哥本哈根十三...
![減肥二十三餐·八日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥二十三餐·八日晚餐方法]( "減肥二十三餐·八日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥二十三餐·八日晚餐方法")
發表於：04-03
用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，鹽少許減肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下鍋，水開，撈出。過內放少許油，放蒜末，放豌豆苗，放鹽，放雞精，煸炒出鍋。黑黑的是鴨脖，買的，少食。草莓，低卡，食。小貼...
![減肥第二十一日三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第二十一日三餐方法]( "減肥第二十一日三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第二十一日三餐方法")
發表於：04-30
今日體重：59.5kg早餐：“大滿貫”吐司🍞午餐：無油香肩魚塊豆腐+黑麥吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麥酸奶🥛+黑麥吐司🍞熱量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮雞蛋1個黑麥吐司2片生菜葉2片無澱粉火腿3...
![7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天食譜大全及做法，烹飪好吃的7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天方法]( "7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天食譜大全及做法，烹飪好吃的7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天方法")
發表於：08-09
昨天忘記寫啦！今天補上！用料蘋果半個胡蘿蔔半個桃子一個黃瓜一根紅心橙一個7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天的做法以上所有東西洗淨加少許溫水料理機裡打勻！全部喝完！中午可以隨便...
![減肥第一日清爽晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第一日清爽晚餐方法]( "減肥第一日清爽晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第一日清爽晚餐方法")
發表於：03-30
熱量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考慮減半用料芹菜一小把黃瓜1根魔芋500克雞胸肉2塊蒜瓣3瓣小蔥3根鹽少許花椒粉少許胡椒粉少許料酒1勺生抽1.5勺蠔油1勺陳醋2...
![減肥第十日清爽三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第十日清爽三餐方法]( "減肥第十日清爽三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第十日清爽三餐方法")
發表於：04-13
今日體重：60.0kg早餐：巧克力香蕉🍌吐司297千卡午餐：雞肉蘿蔔魔芋湯+紫薯🍠450千卡晚餐：清爽梅子沙拉🥗282千卡用料早餐🥣全麥吐司1片自制巧克力醬適量香蕉半根午餐🥣雞肉茸少量蘿蔔1/4根枸...
![減肥第十三日高碳水三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第十三日高碳水三餐方法]( "減肥第十三日高碳水三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第十三日高碳水三餐方法")
發表於：04-16
今日體重：59.9kg早餐：紫薯牛奶🍠🥛+雞蛋🥚416千卡午餐：番茄🍅豆腐羹🥣+吐司🍞210千卡晚餐：沙拉🥗+醃蘿蔔204千卡用料早餐🥣雞蛋1個紫薯1個牛奶1盒午餐🥣南豆腐半塊雞蛋1個番茄1個金針菇半...
![三日減肥餐如何做才美味，怎麼做三日減肥餐簡單又好吃]( "三日減肥餐如何做才美味，怎麼做三日減肥餐簡單又好吃")
發表於：10-19
一直沒時間整理菜譜，今天發一個第二天減肥餐，減肥第一天稱重130斤，第二天很驚喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克麵包片1片雞蛋1個理想燃料放彈燃料1袋理想燃料棒1個三...
![哥本哈根十三日減肥餐（第四日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第四日）方法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第四日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第四日）方法")
發表於：08-28
哥本哈根減肥餐真的特別贊用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一塊早餐：吐司一片午餐：橙汁200毫升晚餐：水煮蛋一個晚餐：胡蘿蔔一根晚餐：乳酪一塊全天：檸檬水2升午餐：酸奶200克哥本哈根十三日減肥餐（第...
![我的減肥日記——第二天晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減肥日記——第二天晚餐方法]( "我的減肥日記——第二天晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減肥日記——第二天晚餐方法")
發表於：05-01
晚餐？以後都別想了…用料紅豆薏米水3600ml我的減肥日記——第二天晚餐的做法紅豆薏米水可以去除體內的溼氣，這個量也是今天一天的量...
![減肥第七餐，三日午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第七餐，三日午餐方法]( "減肥第七餐，三日午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第七餐，三日午餐方法")
發表於：03-27
用料豆腐半塊油少許鹽少許減肥第七餐，三日午餐的做法蒸魚步驟：摘自下廚房“路掌櫃”一，醃魚去腥最佳配方胡椒粉加蔥姜水及料酒醃製。二，蒸魚前倒掉醃魚的水，很腥，三，盤底放入切開的蔥段及姜段...
![減肥第八日姨媽期三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第八日姨媽期三餐方法]( "減肥第八日姨媽期三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第八日姨媽期三餐方法")
發表於：04-09
今日體重：60.8kg，（可能因為姨媽期有丟丟反彈）早餐：全麥🍞三明治+豆漿🥛328千卡午餐：蘿蔔肉丸🍡湯+全麥吐司🍞229千卡晚餐：筍藕肉丸湯+無米炒飯配豆絲366千卡用料早餐：豆漿1袋全麥吐司2片雞蛋1...
![哥本哈根十三日減肥餐（第五日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第五日）方法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第五日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第五日）方法")
發表於：08-28
減肥第五日，今天感覺渾身無力，有可能是身體的一個消耗，也有可能是今天餐譜過於低能量！還有今天在家一天躺著沒動哈哈哈！下午睡了一覺結果被餓醒，差點兒放棄呀！晚餐勃哥吃饅頭，我控制好，吃了一口...
![減肥第二日飽腹晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第二日飽腹晚餐方法]( "減肥第二日飽腹晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第二日飽腹晚餐方法")
發表於：03-31
熱量306千卡/人我做的兩人份一人份用量減半用料魔芋200g西蘭花1朵雞胸肉250克姜若干絲蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少許花椒粉少許鹽少許陳醋2勺蠔油2勺生抽1勺減肥第二日飽腹晚餐的做法準...
![減肥第六餐，三日早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第六餐，三日早餐方法]( "減肥第六餐，三日早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第六餐，三日早餐方法")
發表於：03-26
用料薏仁少許紅米少許麥仁少許紅豆少許原味麥片少許梨1個減肥第六餐，三日早餐的做法將所有材料，電飯鍋下鍋，煮一會兒之後換炒鍋，因為我喜歡喝湯湯水水，多放了水所以最後煮出來之後湯很多。...
![哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐方法]( "哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐方法")
發表於：06-03
由於午餐吃的比較晚、所以吃晚餐的時候根本不咋餓！肉肉、終於見到了肉肉…堅持了一天、明顯感覺自己瘦了…😄明日稱上見✌️用料牛排1塊約200g左右生菜一堆隨便吃橄欖油一點點檸檬1個哥本...
![減肥第六日低卡三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第六日低卡三餐方法]( "減肥第六日低卡三餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第六日低卡三餐方法")
發表於：04-06
今日體重：60.6kg早餐：全麥三明治🥪+牛奶394千卡/人午餐：魔芋黃瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆136千卡/人晚餐：涼拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚310千卡/人今天的用量都是一人餐用料早餐：雞蛋1個黃瓜3-4片無澱粉...
![減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰方法]( "減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰方法")
發表於：04-03
熱量539千卡/人依舊二人食下午出去騎車淋了點雨回來做了熱湯騎了14公里實在太累了那就配上朋友送的小蜜蜂牛乳蛋糕吧用料雞蛋1個北豆腐半塊小白菜1顆韓式辣醬適量蠔油1勺小蜜蜂牛乳蛋...
![減肥第五餐，次日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第五餐，次日晚餐方法]( "減肥第五餐，次日晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第五餐，次日晚餐方法")
發表於：03-26
用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入...
![哥本哈根十三日減肥餐（第二日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第二日）方法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第二日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第二日）方法")
發表於：08-28
煎熬煎熬呀！才第二天嗚嗚嗚~用料早餐：咖啡一杯早餐：方糖一塊午餐：火腿200克午餐：酸奶200克晚餐：牛肉200克晚餐：生菜不限量哥本哈根十三日減肥餐（第二日）的做法早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加一塊方...
![哥本哈根十三日減肥餐（第一日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第一日）方法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第一日）食譜大全及做法，烹飪好吃的哥本哈根十三日減肥餐（第一日）方法")
發表於：08-29
俗話說“減出好身材，保持更重要”~去年用三個月時間成功減肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上過年期間胡吃海造，上秤都驚呆了，長了八斤！朋友和我一樣的困擾，不過她跟我分享了這個食譜，據說好...
![減肥第三餐，次日早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第三餐，次日早餐方法]( "減肥第三餐，次日早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第三餐，次日早餐方法")
發表於：03-25
用料雞蛋2個蘋果1個熱水1杯減肥第三餐，次日早餐的做法早起一杯熱水，煮蛋的時候，切蘋果，雞蛋好了之後，撈出熱水過一下。昨天中午還有半盒牛奶，可喝。小貼士1.每天早起習慣喝一杯熱水。2.一天...
![我的減肥日記——第一天晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減肥日記——第一天晚餐方法]( "我的減肥日記——第一天晚餐食譜大全及做法，烹飪好吃的我的減肥日記——第一天晚餐方法")
發表於：05-01
今天是聖誕節，想想瘦下來能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白開水3200ml早睡23點前睡熟我的減肥日記——第一天晚餐的做法白開水這麼多是一天的量，多喝水可以提高身體基礎代謝，如果原來喝...
烹飪屋
