![無油全麥雜糧煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "無油全麥雜糧煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-07
用料王后粗全麥粉50克黑米黑豆黑芝麻粉【任意雜糧粉】50克中筋粉50克新良麵筋粉30克水255克赤蘚糖醇15克鹽1克蘇打粉1克無油全麥雜糧煎餅的做法粉類全部過篩，最後篩網裡的全麥麩也一起...
![全麥雜糧碗如何做才美味，怎麼做全麥雜糧碗簡單又好吃]( "全麥雜糧碗如何做才美味，怎麼做全麥雜糧碗簡單又好吃")
發表於：10-13
用料全麥粉130克中筋麵粉120克乾酵母3克水150克食用油少許全麥雜糧碗的做法所有材料混合，將麵粉揉成團，蓋保鮮膜麵糰發酵至兩倍大，這一步驟可以前一天晚上操作，麵糰放冰箱冷藏發酵先將發酵...
![全麥雜糧包如何做才美味，怎麼做全麥雜糧包簡單又好吃]( "全麥雜糧包如何做才美味，怎麼做全麥雜糧包簡單又好吃")
發表於：01-24
用料全麥粉350克酵母5克溫水水200以上熟糙米飯328克全麥雜糧包的做法把所有的材料都混合揉麵（除糙米飯以外）水溫水不燙手的就可以，麵糰儘量溼潤些（一定要揉滿10分鐘）發酵：第一次發酵麵糰蓋上...
![無糖無油雜糧燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油雜糧燕麥餅方法]( "無糖無油雜糧燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油雜糧燕麥餅方法")
發表於：06-09
婆婆查出糖尿病，作為一個吃貨總感覺糖尿病是一個很討厭的病，為了幫助婆婆降血糖，嘗試了這款餅乾，無糖無油口感不是很好，但願對她有幫助。用料雞蛋1個燕麥50g黑米麵，蕎麥麵，小米麵共200克鹽2克...
![全麥雜糧煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥雜糧煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：11-30
超級健康美味啊，無油無鹽無糖，自制煎餅用料雞蛋1個全麥麵粉水雜糧粉（不必須）全麥雜糧煎餅的做法全麥麵粉加水霍霍成稀麵糊，想吃雜糧的可以加一點豆粉，像五穀磨房買的那種或自己磨都可以，雜糧...
![全麥雜糧飯煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "全麥雜糧飯煎餅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-10
因為精細糧食（百米白麵）吃了容易長胖，所以健身減脂期間只吃雜糧粗糧，看著冰箱裡的雜糧剩飯，突發奇想做了個香香脆脆的飯煎餅，營養又健康用料雜糧飯80g雞蛋1個全麥粉20g蔥少許鹽少許全麥雜糧...
![無油無糖健康全麥雜糧麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖健康全麥雜糧麵包方法]( "無油無糖健康全麥雜糧麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖健康全麥雜糧麵包方法")
發表於：08-25
這個是從一本書上看到的麵糰配方，一個是叫《麵包，從麵糰開始》用的是裡面的棕色麵糰，無油，無糖，而且全麥粉比例很高，好健康……第一次髮菜譜，照片不全，見諒啦！用料高筋粉300克高筋全麥粉200克水...
![無蛋奶無油雜糧全麥麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無蛋奶無油雜糧全麥麵包方法]( "無蛋奶無油雜糧全麥麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無蛋奶無油雜糧全麥麵包方法")
發表於：02-22
用料新良全麥麵粉250g自制豆漿165ml鹽4g龍舌蘭蜜15ml酵母2.5g雜糧飯50g板栗仁100g蔓越莓幹15g小麥胚芽10g後四種為輔料，可加可不加無蛋奶無油雜糧全麥麵包的做法除後四種用料外放入麵包...
![全麥黑全麥餐包🍞（紫糯米雜糧餡 低卡無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥黑全麥餐包🍞（紫糯米雜糧餡 低卡無油版）方法]( "全麥黑全麥餐包🍞（紫糯米雜糧餡 低卡無油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥黑全麥餐包🍞（紫糯米雜糧餡 低卡無油版）方法")
發表於：01-11
記錄貼！單獨餐包每份大概127千卡餡料每份98千卡帶餡料餐包每份225千卡用料全麥粉（鮑勃紅磨坊）200克黑全麥（新良）100克雞蛋🥚43克牛奶（伊利純牛奶）130克糖（代糖）🍬15克鹽3克耐高糖酵母（燕牌）4克水5...
![無糖無油燙種法50%全麥雜糧吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油燙種法50%全麥雜糧吐司方法]( "無糖無油燙種法50%全麥雜糧吐司食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油燙種法50%全麥雜糧吐司方法")
發表於：07-21
這兩年我可能烤過好幾百條吐司，失敗了幾十條，現在基本上不會出什麼叉子，方子也是隨心所欲的改，一條吐司想要趁熱好吃很簡單，如果想要冷藏或者速凍幾天後還能保持很好的口感是比較難的，還是需...
![無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾方法]( "無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾方法")
發表於：01-26
用料普通麵粉燕麥片玉米麵黃豆麵黑白熟芝麻水無油無糖無鹽粗糧餅乾雜糧餅乾的做法所有食材加水活成麵糰擀成餅切一下ACA烤箱上下火175°烤20分鐘...
![無油雜糧餅如何做才美味，怎麼做無油雜糧餅簡單又好吃]( "無油雜糧餅如何做才美味，怎麼做無油雜糧餅簡單又好吃")
發表於：01-29
減脂期主食換換口味用料雞蛋2個雜糧粉100g香蔥一小把生菜兩顆雞胸肉50g滷牛肉50g胡蘿蔔絲半根黑椒醬適量無油雜糧餅的做法一：某寶買的雜糧粉取一部分，我做的2人份的，大約是吃飯的小碗一碗...
![全麥雜糧香蕉可可鬆餅（無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雜糧香蕉可可鬆餅（無油無糖）方法]( "全麥雜糧香蕉可可鬆餅（無油無糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雜糧香蕉可可鬆餅（無油無糖）方法")
發表於：05-12
臨近過年，家裡雜糧粉都剩了一點兒，強迫症必須用完。正巧兩人想吃鬆餅，所以有了這個隨意的方子，無油無糖，從做到吃不超過20分鐘。我家的不粘鍋完全不粘，矽膠鏟輕鬆翻面。以下為一人份。用料全...
![雜糧紅棗酸奶全麥馬芬(無糖無油)食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧紅棗酸奶全麥馬芬(無糖無油)方法]( "雜糧紅棗酸奶全麥馬芬(無糖無油)食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧紅棗酸奶全麥馬芬(無糖無油)方法")
發表於：05-29
麥香豆香紅棗香甜酸奶醇香~味道真的很贊，快動起手來!用料雞蛋1個牛奶50ml紫薯汁【蒸紫薯時留在盤子裡顏色很好看(太少了做出來看不出，沒有也可以)】水30克全麥粉100克低筋麵粉80克泡打粉...
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發表於：02-24
家裡的各種粉囤太多啦～想辦法用掉！完全適合減脂人群哦～吃著無壓力！用料低筋麵粉50g全麥麵粉（可替換成低筋麵粉）50g黃豆粉（芝麻粉、薏仁紅豆粉等等）100g甜菊糖（白糖、蜂蜜）20g（酌情增減）水（牛奶）60-70...
![無油無糖香蕉藍莓全麥雜糧蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖香蕉藍莓全麥雜糧蛋糕方法]( "無油無糖香蕉藍莓全麥雜糧蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖香蕉藍莓全麥雜糧蛋糕方法")
發表於：08-03
為了消耗藍莓～沒想到口感不錯哦！無油無糖，混合了全麥和雜糧，更為健康，實乃健身黨家中常備之物哈！暴多的藍莓，爆漿的刺激，全麥的原始麥香，藍莓的果香，加上香蕉微微的香甜味，綿柔的口感，即使沒有加糖...
![燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）方法]( "燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）方法")
發表於：01-25
用料普通麵粉黑白熟芝麻玉米麵即食燕麥片黑米麵蕎麥粉蛋黃一個小蘇打1到2克胡椒粉1到2克水燕麥片玉米黑米蕎麥芝麻雜糧餅乾（無油無鹽無糖粗糧餅乾）的做法準備食材加水活成麵糰擀餅切成條...
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發表於：07-23
最近在減脂，基本很少吃白米白麵，雜糧對我也挺友好，這樣做很香，豆渣也不浪費用料豆渣（豆漿過濾）50克全麥粉50克玉米粉50克黑芝麻10克水300克豆渣雜糧餅/低卡高蛋白/豆腐副產品/無油雜糧煎餅的...
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發表於：11-04
記錄用料黑麥粉40克普通麵粉40克全麥粉30克玉米粉50克水340克雞蛋2-3個香菜蔥花芝麻適量生菜數片耗油甜麵醬醬油辣醬各0.5-1勺水10-20克雜糧全麥煎餅的做法混合...
![全麥魔芋雜糧麵包（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥魔芋雜糧麵包（無糖無油）方法]( "全麥魔芋雜糧麵包（無糖無油）食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥魔芋雜糧麵包（無糖無油）方法")
發表於：04-09
全麥、粗糧都是健康食譜裡的重頭戲，糖、油則需嚴格控制，魔芋則是高纖維、極低熱量的食材，飽腹感超強，可以替代部分麵粉，降低熱量，更能賦予麵包神奇的口感。菜譜主體是一般思路，細節變化見tips...
![雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方方法]( "雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方食譜大全及做法，烹飪好吃的雜糧煎餅果子--全麥粉、綠豆粉、黑麥粉配方方法")
發表於：08-02
美味又健康哦！微信公眾號：聞香拾味加微信：qq710261320，備註：下廚房，拉入美食群關注領更多精彩菜譜用料1-麵皮全棉麵粉100克綠豆粉80克黑麥20克水260克2-其他材料大餛飩皮10張雞蛋5個蔥花適量...
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發表於：07-24
為了提高碳水攝入的質量，我也是拼了，把各種雜糧米都做進麵包裡面，真的是好吃又健康呢！~~用料金龍魚麵包用小麥粉１９０Ｇ自磨雜糧粉６０Ｇ全麥粉７０Ｇ酵母６Ｇ鹽６Ｇ糖２５Ｇ黃油１５Ｇ水２００Ｇ雜糧全麥包的做法１、稱出材料２、自磨雜糧粉，把...
![蕎麥麵黑全麥雜糧煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥麵黑全麥雜糧煎餅方法]( "蕎麥麵黑全麥雜糧煎餅食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥麵黑全麥雜糧煎餅方法")
發表於：12-22
用料玉米麵30克麵粉120克蕎麥麵30克黑全麥面30克糯米麵20克水至少470克黃豆醬甜麵醬番茄醬辣醬混合雞蛋熟黑芝麻混合油條油榨菜絲，酸豆角(可選)香菜，生菜(可選)蕎麥麵黑全麥雜糧煎餅的做...
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發表於：07-05
愛麵包更愛全麥麵包，無油無糖減脂期提供飽腹感。加了葡萄乾和核桃碎口感很好。用料高筋麵粉200克全麥粉200克水280克酵母5克鹽5克葡萄乾90剋核桃碎60克無糖油雜糧全麥餐包的做法將高粉...
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發表於：01-03
無意中在抖音看到的方子，做出來非常成功，所以記錄下來以方便自己後面再次製作！作為減脂期必備主食歐包，無糖無油無白麵，暄軟蓬鬆，真的是絕絕子！需要注意的地方都寫在步驟裡了！用料麵糰部分：黑全...
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