紅棗蘋果水

我非常喜歡做各類美食給自己吃，蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。 這道菜我經常做。女生吃了美容養顏，
每天一人一粒紅棗，補氣色來著。記得去核，核上火，燉出來比較酸影響口感，切記去核！！

用料  

紅棗蘋果水的做法  

1. 改善寶寶脾胃

2. 改善寶寶脾胃

小貼士

蘋果去皮 切塊 加水 紅棗要去核隔水燉