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我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做

欄目: 快手菜 / 釋出於: / 人氣:1.24W
我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法圖解 做法步驟

最近熱播的《中餐廳》相信已經有不少人看過了
沒想到薇店長不在的第三季
黃店長靠著“一己之力”
又拉動了收視率

在節目裡
黃店長最著名的就是“明言明語”

他和大廚也因為做不做套餐的問題起了爭執

各自的理由很簡單，一個說套餐製作流程化，一次備菜多次出餐，一個說一次性做好所有的套餐不容易。

現代社會大家的生活節奏都很快，那有沒有一份備菜容易、營養均衡、好吃快手的套餐呢？還真有——

用料  

菠菜
雞蛋
調料
蒜末
麻油
鹽
低鹽醬油
堅果碎

我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法  

  1. 菠菜切段、水開後焯熟菠菜，撈出備用

    我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法圖解 做法步驟 第2張

  2. 菠菜加大蒜末、一勺低鹽醬油、半勺麻油拌勻

    我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法圖解 做法步驟 第3張

  3. 雞蛋加鹽打散，用不沾鍋攤成蛋餅或捲成蛋卷

    我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法圖解 做法步驟 第4張

  4. 撒上蒜末和堅果碎，完成。

    我不要你覺得，我要我覺得！想要一人在家吃好，就這麼做的做法圖解 做法步驟 第5張

小貼士

該菜譜來自網紅美食博主山鬼在《時尚健康》雜誌中的低鹽套餐，被他戲稱為最具仙氣的搭配。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。不少人的童年都被菠菜的恐懼所支配著，這道溫拌菠菜用清爽的味道改變你對童年的記憶，讓你不再恐懼菠菜。

Tags：我要 就這麼做 我不要你覺得
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