健脾和胃花樣豆漿

生活節奏快，工作壓力大，加上平日飲食不注意，喜歡吃生喝冷等，導致脾胃功能差，出現便祕、有口氣、腹脹、面板粗糙、色素沉積甚至斑丘疹丘疹等症狀，幾款有助於健脾和胃的豆漿搭配。

用料  

健脾和胃花樣豆漿的做法  

1. 西米山藥豆漿
   
   材料準備，西米25克、山藥25克、黃豆50克、清水、白糖或冰糖適量
   
   操作步驟：將黃豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6~8小時，泡至發軟備用；西米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；山藥去皮後切丁，下入開水中略焯，撈出後瀝乾，將浸泡好的黃豆同西米、山藥一起放入破壁機中，新增適量清水至上下水位線之間，選擇“倍濃豆漿”模式，啟動機器，將打出的西米山藥豆漿過濾後，按個人口味趁熱新增適量白糖或冰糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替
   
   養生功效
   
   西米有大小兩種，小的那種是經常見到的，大的一般在我們喝的奶茶中見到，是一種很有營養的食物，適量食用可以對人體起到保健作用。中醫認為西米對我們健脾很有幫助，特別適宜脾胃虛弱和消化不良的人群食用。另外因為其性味甘溫，所以也適宜體質虛弱和產後病後恢復期的人食用。山藥的外貌不出眾，但是健脾補氣的作用卻不可忽視。常吃山藥，不僅可以提高人體免疫力，還可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，並可以減少患流感等傳染病的概率

2. 糯米小米豆漿
   
   材料準備，糯米30克、小米20克、黃豆50克，清水、白砂糖或冰糖適量
   操作步驟：將黃豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6-8小時，泡至發軟備用；小米、糯米淘洗乾淨，浸泡2小時，將浸泡好的黃豆、小米、糯米一起放進破壁機，新增清水至上下水位線之間，選擇“倍濃豆漿”模式，啟動機器，按照個人口味趁熱新增適量白糖或冰糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替
   
   養生功效
   
   小米的主要功效是健脾胃，消食止瀉。糯米的健脾胃作用同樣出色，是中國人自古以來常用的滋補品，對脾胃虛寒、食慾不振、腹脹腹瀉有一定的緩解作用，常被用作製作年糕、湯圓、元宵之類食品。這款豆漿具有明顯的健脾和胃功效，而且易於消化，能夠提振食慾，預防嘔吐

3. 小米紅棗豆漿
   
   材料準備：小米25克、紅棗25克、黃豆50克，清水、白糖或冰糖適量
   
   
   操作步驟：將黃豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6~8小時，泡至發軟備用；小米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時；紅棗洗淨去核後，切碎代用，將浸泡好的黃豆、小米和紅棗一同放入破壁機，新增清水至上下水位線之間，選擇“倍濃豆漿”模式，啟動機器，按照個人口味新增適量白糖或冰糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替
   
   養生功效
   
   黃米富含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鋅、銅、錳等營養元素，具有明顯的保健功能，是小麥、大米等不可比的。紅棗具有養血安神、健脾和胃的功效，胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時，都可以用紅棗來調理

4. 花生燕麥豆漿
   
   材料準備：花生25克、燕麥25克、黃豆50克，清水、白糖或冰糖適量
   
   
   操作步驟，將黃豆清、花生洗乾淨後，在清水中浸泡6~8小時，泡至發軟備用，將浸泡好的黃豆、花生和燕麥一同放入破壁機，新增清水至上下水位線之間，選擇“倍濃豆漿”模式，啟動機器，按照個人口味新增適量白糖或冰糖調味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替
   
   養生功效
   
   花生豆漿的好處是非常多的，人們喝了之後可以讓身體更加強壯，在預防疾病方面也是非常有效。可以預防糖尿病，還可以預防高血壓。不僅僅可以預防冠心病、腦中風還可以預防癌症。如果女性喝花生豆漿的話，還可以讓面板更加有彈性，預防衰老，預防便祕以及防止身體發胖。而且喝花生豆漿可以讓人的抗病能力得到增強，可以起到調節內分泌系統的作用