正在減肥的小仙女們,還有想吃沙拉的小夥伴們,可以考慮做一份蔬菜沙拉哦,這份不放沙拉醬的沙拉,味道也很贊哦~~~可以參考以下菜譜,也可以自由發揮 滴啦!🤪
用料
橄欖油 | 五六滴即可 |
蜂蜜 | 半勺 |
芝麻醬 | 1勺 |
蘋果醋 | 2勺 |
鹽 | 適量 |
包生菜 | 適量 |
雞蛋 | 1個 |
西藍花 | 適量 |
小青瓜 | 1根 |
胡蘿蔔 | 半根 |
紫甘藍 | 適量 |
玉米 | 適量 |
蔬菜沙拉(油醋汁)的做法
將包生菜,胡蘿蔔,青瓜洗淨,用鹽泡十分鐘
紫甘藍也撕小片,用鹽浸泡十分鐘
西藍花,玉米燙熟
用開水浸泡,可以保持爽脆口感
需要的材料都在這裡啦,沙拉蔬菜還有很多種,苦菊也很棒,大家根據自己需求喲
歐麗薇蘭的橄欖油,芝麻醬,蘋果醋
放在大盆裡攪拌均勻,再裝盤就好啦 。
小貼士
調油醋汁的記得自己嘗一下味道,缺啥再加啥,喜歡吃酸一點開胃一點就多放醋就好啦,不喜歡吃芝麻醬也可以不放哦~