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健身懶人減脂餐之蔬菜海鮮燕麥蒸蛋

欄目: 蒸蛋 / 釋出於: / 人氣:5.37K
健身懶人減脂餐之蔬菜海鮮燕麥蒸蛋的做法步驟圖

快手懶人一人食！高蛋白，低脂，優質碳水～
我比較懶，食材一股腦上鍋蒸的。如果先蒸蛋最後三分鐘再放蔬菜什麼的賣相會更好看。

用料  

雞蛋 2個
燕麥 一小把
蝦仁 幾顆
墨魚花魷魚圈 我隨便加的 不加隨便
捲心菜 撕碎了放幾片
鹽 2克
水 適量
蒸魚豉油 1勺

健身懶人減脂餐之蔬菜海鮮燕麥蒸蛋的做法  

  1. 雞蛋加鹽加水打散，蛋水比例1:1

  2. 燕麥，蔬菜，蝦仁等放進去，上鍋蒸12min

    健身懶人減脂餐之蔬菜海鮮燕麥蒸蛋的做法步驟圖 第2張

  3. 出鍋灑上蒸魚豉油，就可以吃啦

Tags：海鮮 燕麥 減脂餐 懶人 蒸蛋
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