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減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤

欄目: 飯 / 釋出於: / 人氣:9.55K
減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖

【🤔今天吃什麼】
💕減脂餐推薦：無米番茄燴飯
健康快手的減脂餐，往往只需最簡單的食材‼️

用料  

番茄 1個
雞蛋 1個
豆腐 1塊

減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法  

  1. 食材準備

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第2張

  2. 豆腐焯水壓成泥
    調一份靈魂醬汁
    番茄切小丁倒入鍋中爆炒
    加入調料煮入味

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第3張

  3. 煎個溏心蛋

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第4張

  4. 在豆腐泥上澆上醬汁

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第5張

  5. 臥上一個溏心蛋

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第6張

  6. 加上芹菜碎點綴

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第7張

  7. 攪拌即可享用

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第8張

  8. 低脂低卡，好吃到舔盤

    減脂餐💕無米番茄燴飯💕高蛋白💕好吃到舔盤的做法步驟圖 第9張

小貼士

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一個愛搗鼓低卡美食的健身girl！

Tags：高蛋白 減脂餐 燴飯 番茄 無米
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