靈感來源自 臺灣日料速食店的鮭魚炒飯和蛋包飯,把他們兩個結合了一下
因為我不想讓寶寶吃買的番茄醬,所以並沒有加入,另外類似蛋包飯上面的番茄醬可以用新鮮番茄炒成醬汁給寶寶吃,因為剛好家裡沒有番茄,又懶得出門買,所以沒有新增
用料
米飯 | 1碗 |
雞蛋 | 1個 |
胡蘿蔔 | 1/5根 |
洋蔥 | 1/5個 |
鹽 | 2g |
甜椒 | 1小條即可(可以不新增) |
鮭魚 | 1小片 |
姜 | 1片 |
番茄 | 1個 |
檸檬 | 1片 |
寶寶版鮭魚蛋包飯的做法
1⃣️ 準備所有材料如上,蔥建議換成洋蔥🧅味道更佳(因為我家裡剛好沒有,所以就用小蔥)
2⃣️ 切成適合寶寶入口的大小
3⃣️ 青菜和甜椒可加可不加,甜椒是因為家裡剛好有,就加入一點,青菜實際最後炒的時候忘記放了,建議加青菜,這樣蔬果肉食均衡營養
4⃣️ 鮭魚可用檸檬提前醃一下去腥
雞蛋一個打散,加入一半雞蛋的清水攪均
熱鍋燒油,進行蛋皮的製作
平底鍋內倒入全部蛋液,如圖
小火慢煎不要動,大概這種狀態就關火,餘溫慢慢把最上層的輕微蛋液煎熟,這種狀態的雞蛋最嫩
另起一個鍋,熱鍋燒油,油熱加入蔥和薑片爆香
加入鮭魚翻炒片刻
然後加入剩下的材料,翻炒至胡蘿蔔有點軟
因為切很碎,所以胡蘿蔔很容易熟
加入米飯翻炒。喜歡米飯口感的寶寶到這一步就可以盛出來加入蛋皮
因為我小孩不喜歡太硬,而且剛滿一歲的寶寶建議慢慢適應米飯,可以再加一點水,稍微軟爛一些
炒飯盛出,加蛋皮包裹起來,就完成了