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宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:1.1W
宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图

❤【胚芽米】适合月龄6M+ 胚芽在一粒大米中按重量只占3%，但其营养却占一粒米的50%，被誉为“天赐营养源”。胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等。

用料  

胚芽米 40克
鸡胸肉 60克
南瓜 50克
香菇 30克
葱姜碎 适量

宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法  

  1. 准备食材。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第2张

  2. 鸡肉切丁放入葱姜水浸泡去腥。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第3张

  3. 南瓜和香菇切小丁。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第4张

  4. 锅中刷油放入鸡肉翻炒变色、在放南瓜、香菇翻炒5分钟。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第5张

  5. 电饭锅里倒入泡好的胚芽米，加入适量的清水，再把炒好的食材倒入电饭锅中，煮熟即可。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第6张

  6. 南瓜鸡肉焖饭做好啦。

    宝宝辅食——南瓜鸡肉焖饭（12M+）的做法步骤图 第7张

小贴士

❤南瓜含有较为丰富的营养成分，如含有多种维生素（特别是胡萝卜素）、常量元素（如钙和磷）和微量元素（如铁和锌等），南瓜由此构成对人体的营养保健体系。
❤在各类蔬菜和杂粮中，南瓜中微量元素钴的含量居第一位，常吃南瓜可预防因缺钴引起的高血压、心脑血管等疾病哦。

Tags：辅食 焖饭 南瓜 12m 鸡肉
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