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藜麦粗粮饭团（泡出芽）

栏目: 饭团 / 发布于: / 人气:2.75W
藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤图

用料  

可以加自己喜欢的粗粮，尽量加糯米团起来会更容易。
糯米
洋葱

藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法  

  1. 据说出芽的藜麦会使营养加倍

    藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤图 第2张

  2. 蒸之前泡2个小时，泡出芽

    藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤图 第3张

  3. 隔水蒸30分钟内，久了会丢失营养。

    藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤图 第4张

  4. 饭团里面拌你喜欢的味道就好！（比如：火腿、胡萝卜丁……）

    藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法步骤图 第5张

小贴士

2个小时泡出，隔水蒸30分钟内（尽量别超出这个时间，据说营养会丢失）也尽量不要炒，同样道理，我把出芽的方法发给大家，希望能帮助大家。

Tags：粗粮 出芽 饭团
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