用料
| 荞麦面 | 100g |
| 娃娃菜 | 5片 |
| 豆芽 | 半斤 |
| 金针菇 | 1/5坨 |
| 黄瓜 | 1/4根 |
| 葱 | |
| 蒜 | |
| 香菜 | |
| 小米辣 | |
| 生抽 | |
| 陈醋 | |
| 芝麻油 | |
| 山胡椒油 | |
| 耗油 |
把娃娃菜，豆芽，金针菇，荞麦面分别焯水。过凉水。黄瓜擦丝。
把所有的配件框进去~盘它！
加面条~
开吃吧，二两面真的足够吃的饱饱的了~~而且加上各种蔬菜~真的吃到撑啊，我还剩了好多~~
其实也可以减量吧，但是不能饿着自己呀，是吧~毕竟吃饱了才有力气减肥
减肥真的是一个持续经营的，不是说让你觉得痛苦的水煮白菜啊这种，当然你也可以试试看，我保证你坚持到最后真的会暴饮暴食，然后复胖。保证每天的碳水，蛋白质和维生素，加上运动，其实会慢慢慢慢变好的。
我坚持了大概半年吧。140到108斤。目前还在努力中。。。【小声bb:虽然还是很胖啦】
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