将薏米提前浸泡4个小时，陈皮、山楂浸泡30分钟，然后与大米一起熬粥，待粥煮熟后，去掉薏米、山楂、陈皮，即可食用。
消食清热，祛痰湿。适合两岁以上的孩子。有些孩子积食有一段时间了，寒热湿夹杂，积食会导致孩子睡眠不好，可以适度消食，减轻脾胃负担，帮助睡眠。如果孩子白天吃了一顿大餐，肚子撑着，晚餐没有食欲，可以饿一顿，清清肠道，气血畅通，也有助于睡眠。
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