这个粥我自己坚持喝了将近一年,每天一碗,头发明显掉的少了,气色也好很多,也一直没感冒,不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关,反正头发少掉是很明显,不过一定要坚持喝哦!
没有非凡的技术和高端的相机,图片接地气,凑合看啦!
用料
黑米 | |
黑豆 | |
黑芝麻 | |
红芸豆 | |
红豆 | |
薏米仁 | |
枸杞 | |
莲子 | |
红皮花生 | |
红糖或冰糖 |
黑米黑豆黑芝麻balabala~养生粥的做法
红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗,和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大,至于最佳量,煲两三次就掌握了,不必太纠结。
洗净后再放入黑芝麻,用水浸泡3-5小时,放入锅内,加入1000ml左右水,选择煲粥档。
吃的时候,女士可以放红糖,男士可以放冰糖,不喜欢甜的可以啥都不放。
小贴士
我有朋友自己加了核桃红枣,把芸豆去掉了,效果也很好,大家可以以此为基础,自己做个加减法啦