️经期调理不可轻视，我今天就来整理了一些经期调理的食谱❗话说我以前气色特别差，尤其经期的那几天更是脸色苍白，后来服用了一些经期饮品搭配这些经期食谱，现在好多人见到我，都问我吃什么了，气色越来越好了😜调养好姨妈真的很重要，不要觉得年轻可以随便作，留下很多问题，痛经、宫寒、长斑长痘什么的问题会长期烦恼你!
用料
| 酒酿 | 2勺 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 红枣 | 6颗 |
| 枸杞 | 6克 |
| 红糖 | 1块 |
超强经期养颜补血食谱🔥解决各种姨妈问题，面色红润全靠它的做法
🌻【酒酿鸡蛋】活气养血、美容养颜
『食材』: 酒酿、鸡蛋、红枣、红糖、枸杞
『做法』: 锅里倒入一大碗水，加入红糖、红枣、枸杞煮开，加入两勺酒酿和两个鸡蛋煮熟
🌻【补血养颜粥】养颜补血
『食材』: 红枣、红豆、红花生、红糖、黑米、大米
『做法』:全部食材淘洗干净，放入炖锅煲熟，按个人口味加入红糖食用
🌻【红糖姜枣茶】暖宫驱寒、缓解痛经
『食材』: 生姜、红枣、红糖
『做法』:全部放入锅里，加入适量水煮15分钟
🌻【双红南瓜汤】补气血
『食材』: 南瓜、红薯、红糖、红枣
『做法』: 南瓜红薯切块，放入锅里加入红枣和适量水煮熟，加入红糖调味
🌻【八珍番鸭】补益气血、延缓衰老
『食材』: 八珍料包、全番鸭、盐
『做法』: 番鸭洗净，放热水里捞几分钟，冲洗干净浮沫，放入砂锅加入配好的八珍和适量水煲熟
🌻【红枣苹果汤】补血美容
『食材』: 苹果、红枣、红糖
『做法』: 苹果切块和红枣加水煮开，煮到自己喜欢的软烂度，加入红糖调味
🌻【桂圆胶妍膏】调理痛经、改善月经不调、量少推迟、气色差
『食材』: 肉桂、桃仁、枸杞、重瓣红玫瑰、人参、生姜、桂圆、黄精等熬制而成
『饮用方法』:调理期间早晚各舀两勺加开水化开即可，食用简单方便，调理效果还好，我研究过这个成分表，营养不要太全啊！可以补气血，调理月经量少推迟等问题，一下子全搞定都不用自己去熬煮汤汤水水了!前后我喝了两个姨妈期后，经期来的惊人的准时!而且感觉营养真的一下照顾全面了，之前痛经、手脚冰凉的毛病都好了太多，人一下子气色就变好了❤❤❤
小贴士
以上这些食谱我喜欢在经期过后调理(特别经期量大的不能在经期吃哦)，我这个人比较懒平时调理期间我大多时间都是喝桂圆胶妍膏，比较方便，特别适合上班族随时随地都可以喝!
今天就分享到这啦，大家有什么比较喜欢的食谱可以留言哦，只要我会的都会给大家出食谱哒！
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