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小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）

栏目: 补血食谱 / 发布于: / 人气:2.26W
小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图

喜欢的话，加个白煮鸡蛋，就更加完美。

用料  

红枣 3-4颗
红豆 50克
红皮花生 40克
枸杞 10克
红糖 2块
（可选项）桂圆 12-14颗
（可选项）鸡蛋 2个

小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法  

  1. 花生、红豆至少提前一个小时浸泡

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第2张

  2. 红枣和枸杞，至少提前半小时浸泡

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第3张

  3. 小火，加入除枸杞和红糖外的所有食材，食材五倍多水，煮30分钟。

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第4张

  4. 转大火，加入枸杞和红糖，红糖化了，关火

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第5张

  5. 红彤彤的五红汤，趁热服用

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第6张

  6. 如果想直接当“饭”吃，建议在加入红糖和枸杞的时候，同时加入白煮蛋，滋味和营养更足。

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第7张

  7. 有人不喜欢红糖，可以用桂圆替代，但需要一开始就加入，而不是后期。

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第8张

  8. 煮好白白胖胖的桂圆，还有啫喱的口感，也是不错的选择。

    小姨妈传统五红汤（经期不舒服时候的食疗，补血提气）的做法步骤图 第9张

小贴士

手脚冰冷，也可以考虑这个方子

Tags：小姨妈 五红汤 食疗 补血提气 提气 经期
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