罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露

来自罗大伦博士的公众号【大伦育儿说】

❖功效：补脾润肺，润肠通便

怎么才算便秘？
01 看排便规律
如排便时间间隔较久（大于2天），或虽有便意而排不出大便则要考虑便秘。
02 看大便性质
如大便干燥、坚硬，则要考虑便秘。
03 看排便感觉
即使患儿大便正常，但排大便时特别费劲，也可以称之为便秘。

用料  

罗博士食疗妙方|适合“便秘”儿童的通便饮品——山药百合杏仁露的做法  

1. 百合、杏仁提前浸泡2小时，山药去皮切小段。

2. 把杏仁放入豆浆机或破壁机内，放入百合和山药，放入500ML左右水，一键启动。

3. 放温后倒出，淋入蜂蜜即可饮用。

小贴士

1.百合味甘，性微寒，归心、肺、胃经，能够养阴润肺，清心安神。
2.山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。
3.蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、清热解毒、润肺止咳、润肠通便的作用。
4.甜杏仁味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有润肺平喘、补益脾胃、润肠通便的功效。甜杏仁偏于滋润，并且作用缓和，用它来给小朋友润肠通便再适合不过啦！（甜杏仁是南杏仁哦，无毒。北杏仁味苦，有微毒，需要炮制。我们用的拾南杏仁哦）