饱腹感超强的蔬果思慕雪

将新鲜蔬菜和水果，加上乳制品、谷物和坚果搅打制作而成的思慕雪，不仅保留了食材天然的味道，而且营养丰富而均衡。思慕雪的制作非常简单，这里分享下我的惯用的一些搭配方式。

用料  

饱腹感超强的蔬果思慕雪的做法  

1. 使用紫薯、南瓜之类不宜直接食用的食材，建议先切块蒸熟。可以把食材放入小美网锅，网锅置入加了400克水的主锅，设定15分钟/varoma/速度1蒸熟。可以一次多蒸一些，放入冰箱冷藏备用。

2. 选择蔬果搭配的时候，尽量用颜色相近的组合，成品颜值更高。

3. 选用紫薯或者香蕉这类水份较少的蔬果时，可以增加冰块的用量，调整思慕雪的稠度。

4. 平时买多了的水果也可以切块冷冻保存，做思慕雪时直接加入。莓果类保鲜期短的水果，尤其适合这样保存。

5. 把切块的蔬菜和水果放入主锅，加入200克酸奶，10克免煮燕麦片，5克奇亚籽，5克亚麻籽和适量冰块，设定1分钟/速度10搅打。如果用的水果甜度较低，可以加10克左右蜂蜜，提升口感。

6. 把做好的思慕雪倒入杯里，可以增加点水果丁或者坚果碎装饰，然后即可享用。