![（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图]( "（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图")
雪白白的鱼肉～不管减不减肥都是我们人体必备的优质蛋白～
用料
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量勺 |
| 巴沙鱼 | 200g |
| 盐 | 适量 |
| 黄油 | 10克 |
（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法
重点推荐这个!美国Pure Indian Foods黄油它可以做防弹咖啡可以煎牛排重点是不含反式脂肪，我喜欢它的香味。
![（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图 第2张]( "（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图 第2张")
我没拍腌制图，很简单的～就是把所有调味料加到鱼肉里腌30-1个小时左右，热锅！！加入黄油煎至两面微焦就可以拉～
![（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图 第3张]( "（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤图 第3张")
小贴士
1-煎鱼肉要用不粘锅，不然多少油都不够的，那就无法低脂了，油的热量是非常高的脂肪含量也非常高。
2-煎鱼要等微焦再翻面，这样才好吃～
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