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减脂餐～香煎巴沙鱼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.38W
减脂餐～香煎巴沙鱼的做法步骤图

减脂期多摄入优质蛋白，鱼肉是非常好的选择，巴沙鱼无皮无刺，做法简单，口感嫩滑，今天这个煎法是最快手简单的。

用料  

巴沙鱼 200克
葱段 2段
姜丝 2克
黑胡椒 1勺
料酒 1勺

减脂餐～香煎巴沙鱼的做法  

  1. 巴沙鱼放葱姜料酒黑胡椒粉按摩一下静置15分钟

    减脂餐～香煎巴沙鱼的做法步骤图 第2张

  2. 平底锅小火，放油煎两面金黄

    减脂餐～香煎巴沙鱼的做法步骤图 第3张

  3. 搭配好蔬菜

    减脂餐～香煎巴沙鱼的做法步骤图 第4张

  4. 切着吃😁

    减脂餐～香煎巴沙鱼的做法步骤图 第5张

小贴士

腌制我没有淀粉鱼肉也没有碎✌，也没有额外放盐，本身的咸味就够了，配料越简单越好，煎的时候要小火，一面煎一会儿再翻，不要老是翻来翻去的。

Tags：沙鱼 减脂餐
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