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减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.65W
减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图

不知道小伙伴们有没有和我一样的苦恼，想吃甜食但又要控糖。这款饼干无糖低脂非常适合要控制体重的小伙伴，非常快手简单。

用料  

脱脂牛奶 200克
香蕉 2根
椰子油 65g
黑巧72% 100克
好哩燕麦 120克
核桃仁 适量
葡萄干 适量

减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法  

  1. 准备好所有材料，香蕉一定要熟透的才甜。这款饼干甜不甜也取决于香蕉上，如果你不怕苦的话也可以选100%的黑巧。

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第2张

  2. 香蕉和牛奶搅拌机打成糊状无颗粒

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第3张

  3. 准备一个小奶锅，黑巧和椰子油隔水融化至无颗粒，也可以直接加热。隔水的话不容易糊

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第4张

  4. 香蕉糊和巧克力糊倒一起搅拌均匀

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第5张

  5. 倒入好哩的燕麦麸皮粉搅拌均匀。我用的是椰子味的。一包15g用了8包

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第6张

  6. 所有材料一起搅拌成糊状就可以装裱花袋了，Ps：如果你喜欢吃坚果啥的。可以加点坚果。我是放了几把葡萄干在面糊里的

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第7张

  7. 挤的不是很好看。技术有待提高。PS：如果你觉得面糊太稀不成形的话可以室温下放一会在挤。放一会面糊会更稠一点。喜欢吃核桃的可以加点核桃。坚果如果是加面糊里提前记得烤一下会更脆一点。如果是像我一样加在表面的话生的也没关系。

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第8张

  8. 最后放进烤箱烤就行了。我家烤箱是180度烤30分钟。出来的成品还是不错的。放凉之后就是外面脆里面软。

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第9张

  9. 放凉之后包装起来尽快食用就行了。一礼拜应该没问题👌

    减脂期也可以吃的巧克力饼干（无糖版）的做法步骤图 第10张

小贴士

如果不怕苦的小伙伴可以用100%黑巧更健康。牛奶可以换成豆奶也可以。

Tags：饼干 巧克力 减脂期 无糖版
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