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减脂期也可以吃的豆腐乳酪

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:8.73K
减脂期也可以吃的豆腐乳酪的做法步骤图

在日本不小心摄入过多反式脂肪
现在吃甜点什么的都超级小心
最近因为做了肉松想做一个低卡的酱来做成肉松小贝
于是发现了一个超好吃的做法！
光吃也好吃，蘸面包，拌饭，都可以！！
超级简单

用料  

绢豆腐（内脂豆腐） 300g
牛奶（成分无调整） 50克
起司片（swiss式白色那种，不要美式，无添加） 两片
零卡糖 一点点，看自己口味

减脂期也可以吃的豆腐乳酪的做法  

  1. 把豆腐用厨房纸吸吸水，尽量吸掉它的水分，用叉子压成泥

  2. 豆腐泥里加入两片起司然后小火加热一下（这一步主要是融化起司和去生豆腐味）

  3. 加热过的豆腐泥放凉后加一点牛奶（使它更加顺滑一点，乳糖不耐受的不加也可以）刚到榨汁机或者破壁机里打到足够细腻顺滑

  4. 直接吃也可以，放到冰箱冷藏一下更好吃。
    冷藏保存，涂面包、卷饼、做蛋糕都很好吃

Tags：乳酪 豆腐 减脂期
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