网站首页新菜式学做小吃场合美食学习烘焙学甜品主食做法烹饪技巧菜品口味烹饪厨具自制食谱

当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

林云志减肥增肌餐3-蚝油杏鲍菇快手家常菜

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.14W

林云志减肥增肌餐3-蚝油杏鲍菇快手家常菜的做法步骤图

用料

杏鲍菇	2个
蚝油	两勺
生抽	一勺
老抽	半勺
料酒	2勺
白糖	适量
生菜	适量

林云志减肥增肌餐3-蚝油杏鲍菇快手家常菜的做法

杏鲍菇两个，洗净，斜切薄片，类似鱿鱼卷的切法
按比例调料汁备用
调淀粉备用

将改刀后的杏鲍菇放入调好的料汁中，腌制10分钟

10分钟后，取锅，倒入少量油，中小火煎杏鲍菇

杏鲍菇出水后，倒入料汁，适量白糖，水淀粉，大火收汁，不需要盐

最后装盘可撒葱花，配生菜吃
扫描二维码或加微信18051525751，可了解更多的减脂增肌小知识

小贴士

🔪小刀改刀更顺手

Tags：蚝油林云志杏鲍菇增肌餐快手

猜你喜欢

林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐5-花生洋葱拌鸡丝香菜快手家常菜-午餐晚餐鸡胸肉凉拌菜方法林云志减肥增肌餐8-水煮蛋溏心蛋快手家常菜减脂早餐午餐晚餐皆可食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐8-水煮蛋溏心蛋快手家常菜减脂早餐午餐晚餐皆可方法林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐7-蒜蓉生菜家常快手菜早餐午餐晚餐低脂减脂佳品方法林云志减肥增肌肉餐11-紫薯银耳羹快手家常菜甜点甜点甜汤早餐午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌肉餐11-紫薯银耳羹快手家常菜甜点甜点甜汤早餐午餐方法林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康方法林云志减肥增肌餐4-西兰花瘦肉香菇快手家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐4-西兰花瘦肉香菇快手家常菜方法林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐9-番茄炒鸡蛋快手家常菜西红柿炒鸡蛋-健康午餐晚餐方法林云志减肥增肌餐22-芹菜炒肉片快手家常菜减脂清肠健康蔬菜高纤维午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐22-芹菜炒肉片快手家常菜减脂清肠健康蔬菜高纤维午餐晚餐方法林云志减肥增肌餐21-花生香菜凉拌豆腐午餐晚餐健康减脂豆制品快手家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐21-花生香菜凉拌豆腐午餐晚餐健康减脂豆制品快手家常菜方法林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐方法

相关文章

林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐方法林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥方法林云志减肥增肌餐1-黄鱼炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐1-黄鱼炖豆腐方法林云志减肥增肌餐10-哈密瓜水果早餐甜点健康食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐10-哈密瓜水果早餐甜点健康方法林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜方法林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐方法林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐6-酸奶坚果葡萄干紫薯泥快手家常可做早餐午餐晚餐主食方法林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐方法林云志减肥增肌餐12-洋葱芹菜丝瓜绿豆芽鸡蛋肉丝炒年糕快手家常菜健康午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐12-洋葱芹菜丝瓜绿豆芽鸡蛋肉丝炒年糕快手家常菜健康午餐晚餐方法「快手家常菜」蚝油手撕杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手家常菜」蚝油手撕杏鲍菇方法

热门文章

减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉方法蚝油杏鲍菇—健康快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油杏鲍菇—健康快手菜方法 10分钟快手菜蚝油杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手菜蚝油杏鲍菇方法减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜：蛋蛋杏鲍菇方法林云志减肥增肌餐15-龙须面汤香菇肉丝虾干芹菜茭白青菜鸡蛋米线米面午餐晚餐健康减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐15-龙须面汤香菇肉丝虾干芹菜茭白青菜鸡蛋米线米面午餐晚餐健康减脂主食方法佟小鹤的家常菜--蚝油杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的佟小鹤的家常菜--蚝油杏鲍菇方法家常蚝油鸡脾菇（杏鲍菇）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常蚝油鸡脾菇（杏鲍菇）方法减肥增肌餐如何做才美味，怎么做减肥增肌餐简单又好吃「彼得海鲜」家常菜快手菜减肥餐之香菇油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「彼得海鲜」家常菜快手菜减肥餐之香菇油菜方法林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐方法快手下饭蚝油杏鲍菇❤️家常小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手下饭蚝油杏鲍菇❤️家常小炒方法「蚝油杏鲍菇」简单的快手家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「蚝油杏鲍菇」简单的快手家常菜方法林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点方法（家常快手）葱油手撕杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的（家常快手）葱油手撕杏鲍菇方法减肥快手菜—杏鲍菇炒白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—杏鲍菇炒白菜方法

热门搜索

白菜鸡蛋面汤手油泼惠灵顿没有肉论下饭炝拌莲花白红豆布丁鲑鱼炊饭快手简版苦瓜酿肉潮汕版咖啡杏仁布丁黄金粒粒香炒饭椰奶玉米片翠林酸奶杂面煎蛋饼记录用8寸戚风东阳味道手工藕饼油甘与茶叶融合清凉爽口凉拌秋葵圣诞樱桃派炒老黄瓜皮藜相思糖水火腿小馒头热干面蛋酒家常简易—酸菜鱼傣味炸洋芋解酒洋葱拌木耳云朵般的椰香吐司夏日芒果生菜沙拉不黏手的雪媚娘燕麦椰子饼干素食娄根橙儿肉丝杂蔬粉儿粉色草莓蛋糕百合莲子糯米粥无敌好吃的卤蛋 XO酱蛋炒饭香锅版水煮牛肉简单肠粉制作自制健康冰棒煎板养颜苹果红枣茶最少油版地三鲜火腿炒青椒豆干杏鲍菇炒牛百叶西番莲果汁冷盘莲藕石斛养生汤

推荐内容

耗油杏鲍菇——手撕杏鲍菇版图解快手减肥菜清蒸西兰花杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥菜清蒸西兰花杏鲍菇方法减肥快手菜-杏鲍菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-杏鲍菇炒鸡胸肉方法减脂餐快手杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐快手杏鲍菇方法素炒杏鲍菇，快手家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒杏鲍菇，快手家常菜方法快手蚝油黑椒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蚝油黑椒杏鲍菇方法快手零失败蚝油杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手零失败蚝油杏鲍菇方法杏鲍菇什锦菜（家常快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇什锦菜（家常快手）方法林云志减肥增肌餐18-紫薯泥拌苹果芹菜配酸奶沙拉酱千岛酱皆可三餐早餐午餐晚餐甜品甜点主食食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐18-紫薯泥拌苹果芹菜配酸奶沙拉酱千岛酱皆可三餐早餐午餐晚餐甜品甜点主食方法杏鲍菇鸡肉丸子汤（增肌减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏鲍菇鸡肉丸子汤（增肌减脂）方法减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜—芦笋扒杏鲍菇方法家常干煸杏鲍菇（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常干煸杏鲍菇（快手菜）方法超快手减脂增肌菜！！泡菜菇菇炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂增肌菜！！泡菜菇菇炒鸡胸方法快手菜家常杏鲍菇之素三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜家常杏鲍菇之素三丝方法低盐手撕杏鲍菇 | 家常菜 | 快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐手撕杏鲍菇 | 家常菜 | 快手菜方法「彼得海鲜」快手菜家常菜减肥餐之森林小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的「彼得海鲜」快手菜家常菜减肥餐之森林小炒方法

最近更新

红烧大肉圆

老公的饼干

小米巧克力海绵蛋糕（6寸）

好事（柿）发（花）生🥜—广式伯爵红茶花生月饼

罗宋汤（终极版本）

煎龙利鱼配青柠酱汁

低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）

韩式小火锅

五香牛杂汤-紫砂锅出好汤

免蒸免烤！软糯细腻！五彩冰皮月饼：对手残友好

红罗卜贡梨菜干鸡脚汤

花生酥空气炸锅版