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健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:8.75K
健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图

出差回来之后冰箱有各种急待处理的食材，看到这只大南瓜🎃苦恼不是万圣节，继续我的全麦捣鼓料理，将它变身！

用料  

南瓜 300克
鸡蛋 1个
全麦面粉 200克
杏仁 20克
椰丝 少许
蔓越莓干 少许克

健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法  

  1. 将南瓜蒸熟去皮

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第2张

  2. 切块捣成南瓜泥

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第3张

  3. 在捣烂器包上保鲜膜可以不用洗，懒人小妙招！

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第4张

  4. 加上鸡蛋和全麦面粉，部分南瓜不要捣得太烂，这样可以吃到南瓜颗粒哦！

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第5张

  5. 坚果和果干也可以在这个时候放进去

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第6张

  6. 注意南瓜湿度较高，要看情况来加全麦粉，平铺在烤盘上

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第7张

  7. 烤箱预热，然后200度烤40分钟，切块

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第8张

  8. 我选的全麦粉以及少糖蔓越莓干

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第9张

  9. 大功告成啦，切块就可以吃叻！

    健康甜品无油无糖南瓜全麦坚果饼的做法步骤图 第10张

小贴士

由于南瓜很湿，所以在制作面糊的时候一定要看情况来加全麦粉哦！我是没有加水的呢。

Tags：全麦 坚果 甜品 无油 无糖
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