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鲜炒龙利鱼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.15W
鲜炒龙利鱼的做法步骤图，鲜炒龙利鱼怎么做好吃

简单好吃的鲜味小炒，鱼肉蛋白质丰富，芦笋富含叶酸，胡萝卜的维生素，合理健康的营养搭配^_^

用料  

龙利鱼 一份
芦笋 适量
胡萝卜 一根
料酒 适量
柠檬 半个
黑胡椒碎 适量
蚝油 适量

鲜炒龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼洗净，用厨房用纸吸干水分，切小块，用适量料酒、黑胡椒碎、柠檬汁腌制15分钟左右

    鲜炒龙利鱼的做法步骤图，鲜炒龙利鱼怎么做好吃 第2张

  2. 芦笋焯水备用（焯水时一定要先在开水中放几滴油），胡萝卜切片

    鲜炒龙利鱼的做法步骤图，鲜炒龙利鱼怎么做好吃 第3张

  3. 锅中放入适量油，稍热后先放胡萝卜（脂溶性维生素），炒一会儿后再放腌制好的鱼，最后放芦笋，快出锅时加适量蚝油即可

    鲜炒龙利鱼的做法步骤图，鲜炒龙利鱼怎么做好吃 第4张
Tags：好吃 鲜炒龙利鱼 龙利鱼
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