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减脂期能量碗，吃完超满足

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.29W
减脂期能量碗，吃完超满足的做法步骤图

用料  

紫薯、红薯 各1个
无糖酸奶 150克
无糖豆浆粉 1袋（25克）
巧克力蛋白粉 30克

减脂期能量碗，吃完超满足的做法  

  1. 1.紫薯、红薯蒸熟，分别压成泥（稍有颗粒感也没关系，个人觉得这样的更好吃）放少许酸奶调匀备用

    2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用，边调边放酸奶，调浓稠些，豆浆粉和蛋白粉都不要全部调了，留一点点后边用

    3.碗底铺一层紫薯，然后依次放豆浆糊、蛋白粉糊、红薯，最后在上边撒一层豆浆粉、巧克力蛋白粉
    真的很好吃，头天晚上做好放冰箱，第二天洗漱之前拿出来放会儿，一会儿就能吃半碗🙈🙈🙈

    减脂期能量碗，吃完超满足的做法步骤图 第2张

  2. 做了一盒子，可以吃两顿，我觉得巧克力蛋白粉是点睛，味道有层次感

    减脂期能量碗，吃完超满足的做法步骤图 第3张

小贴士

豆浆粉和蛋白粉一定要调的稠稠的，不然铺的时候会往上冒

Tags：吃完超满足 减脂期 减脂期能量碗 完超
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