每次不太饿但是不吃饭又怕饿的时候我就会给自己做一杯
饱腹感强又对身体非常好
促进肠胃蠕动消化
无糖对身体无负担
口感又非常棒
身边的朋友都很喜欢喝
你也快来试试吧
用料
| 自制无糖酸奶 | 250克 |
| 羽衣甘蓝 | 4片 |
| 熟巴旦木 | 8颗 |
| 熟核桃仁 | 6朵 |
| 香蕉 | 1根 |
| 椰枣 | 3颗 |
| 奇亚籽 | 5克 |
| 椰子碎 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
瘦身减脂绿奶昔的做法
所有材料一起倒入主锅
不喜欢香蕉也可以用苹果，两种水果可以相互替换
盖上盖子设置1分30秒，速度10
倒入杯子，撒上椰子碎装饰喜欢的水果
想要饱腹感更强在杯底可以放上一些煮好的燕麦，我喜欢加一点蜂蜜给燕麦调味，也可以不加，喝的时候搅拌均与就好咯～
小贴士
❗️椰枣增加了甜味，不会增高血糖，而且糖尿病人也可以食用，打奶昔的时候需要去掉核，甜味可以自己通过椰枣的量来调整
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