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玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:1.08W
玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法步骤图

低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐！简单易学！

用料  

西兰花 0.5朵
虾仁 100克
玉米粒 50克
油 10克
盐 5克
生抽 3勺
蚝油 3勺
淀粉 3勺
水 20克
蒜 3瓣
大葱 0.2根

玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法  

  1. 西兰花切段洗净，虾仁解冻，玉米粒拆开摆盘备用；大葱和蒜洗净切碎。

  2. 大火热油下锅，转小火（以免食材变糊），先将大葱和蒜炒香，再依次加入虾仁西兰花和玉米，转中火，翻炒约5分钟。

  3. 小碗中放三勺淀粉加水勾芡，加入少许盐，蚝油和生抽，继续翻炒均匀起锅！

小贴士

翻炒过程如果感觉锅底太干了可以适时加入少许清水，注意少量多次！

Tags：虾仁 西兰花 玉米 玉米虾仁炒西兰花
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