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低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.29W
低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图

事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。
      使用「乐纯 榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦

       应厨友@cheery_ss 的“号召”，建立菜谱~

用料  

乐纯酸奶（榛子香草味） 1盒
燕麦片 1袋
杯子 1只
牛奶/酸奶/酪奶 少许
你喜欢的水果 少许

低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法  

  1. 准备材料，当当当当

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第2张

  2. 1.首先，把燕麦片放入容器中

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第3张

  3.    2.添加少许牛奶或各种液体奶酸奶，搅拌均匀（看你口味），放置等待麦片吸收。（推荐冰箱放置）
            －这步我没计量，就是边搅拌边加。喜欢浓      稠口感的就加酸奶或者少加点牛奶

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第4张

  4. 我放了半个小时就浓稠成这样啦

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第5张

  5. 3.码上你喜欢的水果

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第6张

  6. 4.铺酸奶

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第7张

  7. 看希腊酸奶这浓稠度~还有香草籽

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第8张

  8. 5.完成，盖盖子进冰箱
    放置一夜，明天会发现酸奶会缓慢渗下去…

    低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤图 第9张

  9. 吃之前撒可可粉+水果就好啦~
    （明天补图）

Tags：酸奶 低脂 米苏 提拉 低卡
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