2017.8.31.第三天,体重53.8Kg,比昨天减了2两,估计体重没昨天减水减重减的多。加油!
用料
咖啡 | 1杯 |
方糖 | 1块 |
全麦吐司 | 1片 |
水煮鸡蛋 | 2个 |
火腿肉 | 100g |
生菜 | 无限量 |
沙拉 | 少量 |
苹果🍎 | 1个 |
芹菜 | 无限量 |
番茄🍅 | 1个 |
哥本哈根减肥食谱Day3的做法
早餐:
1.黑咖啡☕️一杯+一块方糖
2.全麦吐司一片
午餐:
1.水煮鸡蛋2个
2.火腿肠100g
3.生菜微波炉高火1分钟,加沙拉
晚餐:
1.水煮芹菜
2.苹果🍎一个
3.西红柿🍅一个
一早体重,53.7Kg
晚上步行52分钟
小贴士
1.今天比昨天减了2两,
2.早餐终于多了一片全麦面包,还是饿
3.中午的鸡蛋沙拉火腿生菜好吃
4.晚餐,突然觉得水煮芹菜好好味,可能饿的缘故
5.坚持去公园步行三圈
6.今天遇大姨妈,郁闷,晕
7.加油,坚持就是胜利✌。
8.减肥成功后,回想这段经历,不要再暴饮暴食,减肥不容易啊……