烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

低卡无油少盐蔬菜烤蛋

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.38W
低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤图

为了控制热量摄入，没有放任何油，盐量也很少，但出来的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香

用料  

盐 克
鸡蛋 个
牛奶
各种蔬菜
黑胡椒碎

低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法  

  1. 把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点

    低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋加一点盐打散，倒入牛奶，牛奶量根据锅的大小调整，倒入锅中，最终液体能在锅底均匀铺开一层即可。进烤箱前可以再撒一些黑胡椒碎

    低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤图 第3张

  3. 180度烤20分钟，出来的效果我觉得正好，生菜西兰花微微有点焦，但脆脆的口感也很好吃，蛋液成型后非常嫩滑。配上煎金枪鱼就是完美的一餐~

    低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤图 第4张

  4. （口感真的很嫩！）

    低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法步骤图 第5张

小贴士

1. 我用的是不粘锅，所以完全没有放油也不会粘锅
2. 口味重的就适当再加点盐啦，放点芝士黄油应该会更香，虽然不加我觉得也完全OK

Tags：低卡 蔬菜 无油少
猜你喜欢
蔬菜饼（少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼（少油少盐）方法 无油低卡少盐饮食系列食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡少盐饮食系列方法 无油少盐蔬菜烘蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好 「低卡低脂」无油蔬菜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低脂」无油蔬菜丸子方法 一人食 低卡少盐的蔬菜肉丸面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 低卡少盐的蔬菜肉丸面方法 无油低卡烤蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好 少油无盐蜜汁豆腐(低卡)食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐蜜汁豆腐(低卡)方法 无油（少油）低卡醋熘白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的无油（少油）低卡醋熘白菜方法 鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱（减肥低卡少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱（减肥低卡少油少盐）方法 低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡方法
相关文章
无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡烤鸡胸肉时蔬饼方法 低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋方法 紫菜蛋花汤（无油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋花汤（无油少盐）方法 低卡无油全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油全麦蔬菜饼方法 无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白方法 低盐低油蔬菜芝士蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐低油蔬菜芝士蛋卷方法 烤薯条无盐无/少油食谱大全及做法，烹饪好吃的烤薯条无盐无/少油方法 「低碳低卡」无油烤杂蔬，瘦肉排食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳低卡」无油烤杂蔬，瘦肉排方法 正宗美味的低卡少油盐酥鸡怎么做 「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜方法
热门文章
快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼方法 少油无面粉！低卡豇豆鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无面粉！低卡豇豆鸡蛋饼方法 低卡葱香肉松蛋糕，少糖少油无负罪感食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡葱香肉松蛋糕，少糖少油无负罪感方法 低卡无糖无油无盐小溶豆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无糖无油无盐小溶豆方法 鲜美清甜的鲣鱼汁炖蔬菜 少油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美清甜的鲣鱼汁炖蔬菜 少油低卡方法 烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡食谱大全及做法，烹饪好吃的烤蔬菜香煎鳕鱼无油煎蛋300卡方法 无油无盐零卡低脂燕麦南瓜蛋糕🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐零卡低脂燕麦南瓜蛋糕🍰方法 轻断食之无油低盐蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食之无油低盐蔬菜粥方法 好好吃饭——低盐低卡低脂超饱腹蔬菜奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭——低盐低卡低脂超饱腹蔬菜奶油意面方法 烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦片（少油少糖低脂低卡超健康）方法 「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗方法 无油少糖低卡的椰子面粉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少糖低卡的椰子面粉蛋糕方法 正宗美味的少油/无油低卡司康怎么做 微波炉蔬菜 无油低盐快捷食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉蔬菜 无油低盐快捷方法 紫菜蛋炒饭（少油无盐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋炒饭（少油无盐版）方法
热门搜索
简单快手做酸奶 蓝莓草莓松饼 猪肉玉米粥 清煮面包蟹 芋圆四果 家庭版简易奶茶 孩子的早餐5 补身炒鸡酒 自制狗粮蛋糕2022 每日菜谱第十二天 草莓酱酸豆乳 戚风蛋糕气死人 宝宝辅食香蕉软饼 秘制万能汁 吐司沙拉 巧取红枣核 奥利奥麻心汤圆 简单快手的拌馄饨 香茅柠檬酸辣汁 葱花鸡蛋早餐饼 庆阳秘制风味凉皮 梅干扣肉南瓜包 秘制灌肠 甘美又清补 枞煲 小仙女饼干 上筷 超嫩滑水煮鱼 不用炒的香瓜子 豆豉辣椒五花肉 触碰 低脂营养鲜香四溢 Coffret 芝士火腿意面 雅廚 爆浆蓝莓软曲奇 健身餐04天 草莓Rio 香煎鸡脯 头君 干锅美味虾 香焗肋排 成熟仙女吃的披萨 黑胡椒香辣饼干 炒咸菜丝 红丝绒泡芙 早餐营养披萨挞 香葱多层饼
推荐内容
紫菜玉子烧（无糖少油少盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜玉子烧（无糖少油少盐）方法 无盐无油宝宝蔬蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐无油宝宝蔬蔬菜饼方法 减脂低卡无糖少油减脂菜之生拌娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡无糖少油减脂菜之生拌娃娃菜方法 无油无蔗糖低卡/海盐可可奶冻蛋糕杯食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蔗糖低卡/海盐可可奶冻蛋糕杯方法 燕麦胡萝卜蛋糕（无油无面粉少糖低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦胡萝卜蛋糕（无油无面粉少糖低卡版）方法 减脂低卡少油无糖家乡菜之老妈热合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡少油无糖家乡菜之老妈热合菜方法 「健身低卡」藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身低卡」藜麦底鸡蛋蔬菜披萨（无烤箱无面粉免揉）方法 少油少糖的低卡戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少糖的低卡戚风蛋糕方法 无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡/杂蔬蛋奶芝士咸派方法 减肥福利无糖低盐少油快手厚蛋烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥福利无糖低盐少油快手厚蛋烧方法 无油烤蔬菜如何做才美味，怎么做无油烤蔬菜简单又好吃 美味无油无盐煎牛排（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味无油无盐煎牛排（低卡）方法 低卡无油:包菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油:包菜蛋饼方法 减脂低卡、无糖少油快手菜之热合白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡、无糖少油快手菜之热合白菜方法 低脂减肥蔬菜汤，美味低卡高蛋白图解 低卡低盐无油金枪鱼塔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低盐无油金枪鱼塔饭方法
最近更新
  • 山姆烧汁肉丸
  • 腌笃鲜（详细流程）
  • 广式蜜汁叉烧（空气炸锅版）
  • 牛奶银耳红枣红豆汤
  • 和711味道一样的土豆泥
  • 超级简单，老少皆宜营养丰富的土豆泥
  • 烧仙草芋圆（龟苓膏）
  • 英式黄油吐司
  • 《节庆菜》鲜味十足蒜蓉粉丝蒸鲍鱼
  • 蒸菠菜卷
  • 烤时蔬
  • 百香果果汁——夏季解渴消化神器
  • 豆豉鲮鱼烧排骨（伊莱特炒菜机器人）
  • DuangDuang杯子小蛋糕
  • 八角茶
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.