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【低卡低脂】无油蔬菜丸子

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.11W
「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图

想吃炸丸子，减肥期间当然也可以，可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油腻，炒鸡棒，就用海氏K5空气烤箱的空炸功能，做起来简单方便，外酥里嫩，香喷喷，一口咬下去，是健康的感觉

用料  

黑麦粉 30克
大头菜 110克
杏鲍菇 50克
鸡蛋 1个
盐 1克
黑胡椒 0.5克

【低卡低脂】无油蔬菜丸子的做法  

  1. 大头菜和杏鲍菇切碎，加入鸡蛋和黑麦粉

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第2张

  2. 根据自己口味添加盐和黑椒碎

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第3张

  3. 搅拌能成团即可

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱空炸功能190度预热

    戴手套搓成圆形的小丸子，放入烤盘中

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第5张

  5. 放入预热好的烤箱180度15-20分钟，空气炸

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第6张

  6. 烘烤ing

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第7张

  7. 出炉啦

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第8张

  8. 外酥里嫩

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第9张

  9. 香喷喷

    「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤图 第10张

小贴士

1️⃣想吃更脆一点，可以多加5分钟

2️⃣可以根据自己口味加入其他蔬菜

Tags：丸子 蔬菜 低脂 无油 低卡
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