减肥期能吃的好吃的不多，之前尝试了关晓彤的蔬菜三明治，真的肠胃不好的人慎重！冷冷的食物真的吃完了胃疼！
所以就研究了一些能热吃的低卡高蛋白的美食，可以当早餐也能当晚餐，查了一下卡路里也就300卡左右，换成橄榄油会更低哦
姐妹能学起来啊！
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 金枪鱼 | 1罐 |
| 肉松 | 100克 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 寿司卷工具 | 1个 |
| 呷哺呷哺经典原香火锅蘸料 | 1袋 |
🟡🟠低脂美味的「麻酱双色蛋卷」，🧘🏻♀️减脂期放心吃❗的做法
蛋白和蛋黄分开打散
平底锅把蛋清和蛋黄摊成饼，少放点油就好
盛出来冷却一下
把麻酱澥开，半袋就可以，它家料不咸，稍微点点味道就好
就是这个包装的，这个包装的比较好吃
蛋黄饼打底，抹上酱
铺上蛋白饼，然后铺上肉松和金枪鱼
还有蔬菜条，卷起来
切成小段然后撒点芝麻装饰摆盘吧
真的很好吃哈哈
加个滤镜臭美一下，还挺唬人的😁
小贴士
没啥提示的，有手就行，基本不失败哦
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