🙈为了能让减肥餐好吃些，自己制作的鸡胸肉饼真美味，最主要是卡路里低低低..
用料
| 鸡胸肉 | 3片 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 玉米 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 生粉 | 一大勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油 | 一大勺 |
| 橄榄油 | 一小勺 |
橄榄油煎鸡胸肉饼的做法
准备好上边写的材料，洗干净
鸡肉剁糜烂，越糜烂等下饼成型越好看哟
把剁好的肉加上酱油、盐、黑胡椒粉、生粉搅拌均匀后放一边腌制入味
西兰花、玉米胡萝卜处理好焯下水后西兰花切细
再把腌制好的肉和蔬菜搅拌均匀，不粘锅倒适量橄榄油刷均匀中火热下，把肉泥造型好放入锅内煎制（转小火）
煎多久按照你造型的大小调节哈，摆盘啦✌️
小贴士
一定不能大火哦，煎制时候要经常翻下，受热才均匀哦！
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