![卤鸡腿(减肥好伴侣)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿(减肥好伴侣)方法]( "卤鸡腿(减肥好伴侣)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿(减肥好伴侣)方法")
发表于：09-12
鸡肉最适合减肥的人群。用料鸡腿10只姜5片盐2勺八角2个花椒20粒生抽3勺葱1根食用油5克卤鸡腿(减肥好伴侣)的做法新鲜鸡腿，撕掉鸡皮，减肥的宝宝是不宜食用鸡皮的切花刀，一个鸡腿上切个两三...
![糟卤素鸡，追剧伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤素鸡，追剧伴侣方法]( "糟卤素鸡，追剧伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的糟卤素鸡，追剧伴侣方法")
发表于：03-26
用料素鸡1个油适量糟卤350克糟卤素鸡，追剧伴侣的做法素鸡切片，平底锅放油两面煎煎至两面金黄放冷水里浸泡一下待凉后，捞出，放糟卤（按自己口味咸淡适量加水）放冰箱4小时，开吃。...
![「减肥伴侣」燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥伴侣」燕麦棒方法]( "「减肥伴侣」燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥伴侣」燕麦棒方法")
发表于：04-29
冬天，总是容易感到肚子饿，尤其到了下午茶时间，想吃零食又担心热量和脂肪囤积，这时手边如果有燕麦棒就再好不过了，补充能量又补充了营养，还不担心长胖用料燕麦120g核桃50g南瓜子35g芝麻15g葡...
![卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣方法]( "卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣方法")
发表于：01-14
可以空口吃的好吃卤牛肉哦第三次做，有了一些经验.减肥么，除了鸡胸，就是牛腱子肉，想做好吃了不容易～如果觉得淡，提前半小时放一些盐.-如果没有电炖盅，相同的配料，丢进电高压锅，肉类档一般都是20...
![米饭伴侣—香菇炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭伴侣—香菇炖鸡腿方法]( "米饭伴侣—香菇炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭伴侣—香菇炖鸡腿方法")
发表于：09-24
用料鸡腿2只香菇5朵葱适量洋葱半个米饭伴侣—香菇炖鸡腿的做法鸡腿肉解冻去骨，分解成小块，开水中焯一下。切葱花备用，我喜欢吃洋葱又加了半个洋葱。锅中少许油，加入葱花，洋葱爆香，再加入香菇...
![下酒好伴侣「卤味拼盘」食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒好伴侣「卤味拼盘」方法]( "下酒好伴侣「卤味拼盘」食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒好伴侣「卤味拼盘」方法")
发表于：06-22
卤味，是指将初步加工和焯水处理后的原料放在配好的卤汁中煮制而成的菜肴。一般可分为红卤、黄卤、白卤三大类卤味。因简单易做，少油且营养价值高，收到南北食客的喜爱，是家常，宴请，下酒必备的...
![减肥解馋好伴侣——小麦胚芽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋好伴侣——小麦胚芽饼干方法]( "减肥解馋好伴侣——小麦胚芽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋好伴侣——小麦胚芽饼干方法")
发表于：10-06
关联商品小麦胚芽价格:59【关于小麦胚芽】：小麦胚芽是小麦种子的胚胎，是种子的生命之源，它只占小麦种子的2%，却占据了97%的营养。一吨的小麦种子只能提取约一公斤的小麦胚芽。最爱小麦胚芽...
![葱香鸡腿卷🍻小酒好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香鸡腿卷🍻小酒好伴侣方法]( "葱香鸡腿卷🍻小酒好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香鸡腿卷🍻小酒好伴侣方法")
发表于：02-20
⒈这次我烫葱绿的时候就有点过火了。看上去有点不美观😓所以大家在放葱绿的时候注意油温！⒉卷鸡腿肉的时候尽量要卷的紧一些。那样冷却后切片的时候不容易散。⒊如果你平时喜欢喝点小酒...
![白切鸡伴侣如何做才美味，怎么做白切鸡伴侣简单又好吃]( "白切鸡伴侣如何做才美味，怎么做白切鸡伴侣简单又好吃")
发表于：07-16
有一次跟同事去吃午饭，选了个茶餐厅，点了个日思夜想的白切鸡，同事见我心心念念许久，又不辞劳苦放弃午睡地来吃这鸡，认为跟着吃货点餐绝对没错，于是也跟单。开吃后不久，我便有种换桌的冲动，我那...
![减肥伴侣——黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥伴侣——黑全麦馒头方法]( "减肥伴侣——黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥伴侣——黑全麦馒头方法")
发表于：05-28
都知道全麦耐饥，而且热量也不高，所以特别适合减肥和保持体重者食用。对于我这手残党来说，还是做馒头比较容易，只要面能发酵好，就不存在失败这一说。按这个比例做出来的馒头吃起来口感很好，所...
![全麦馍馍减肥伴侣的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦馍馍减肥伴侣的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-15
减肥不能缺少炭水，那就做一款全家都能吃的全麦馍馍吧！500克全麦粉差不多10个比拳头小点的剂子吧！我一锅蒸有点挤，锅有点小的可以蒸两锅，分15～20个剂子就可以！用料全麦粉500克鸡蛋1个酵母5克牛...
![正宗美味的减肥好伴侣香香咸咸玉米面麦芬怎么做]( "正宗美味的减肥好伴侣香香咸咸玉米面麦芬怎么做")
发表于：03-02
今天来分享一个咸味的早餐麦芬muffin食谱。对于喜欢吃面包，但是又偏好咸味早餐的人来说，一旦定会特别爱这个麦芬方子。不仅用了更常见的玉米面粉（大多数超市都买得到，如果买不到也可以直接...
![啤酒伴侣-卤鸡爪的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "啤酒伴侣-卤鸡爪的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-24
喝酒配菜😘用料鸡爪20只香叶5片老抽1勺冰糖一把桂皮2块八角5个料酒2勺生抽3勺姜3片盐随意啤酒伴侣-卤鸡爪的做法白嫩嫩的鸡爪，洗净后控水，在每个鸡爪上划几刀，因为后面还有油炸步骤，不事先...
![减肥版卤翅根、小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版卤翅根、小鸡腿方法]( "减肥版卤翅根、小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版卤翅根、小鸡腿方法")
发表于：11-12
减肥人士可以尽情放心的享用，可以吃到饱用料翅根6个酱油2勺料酒2勺蚝油2勺十三香1勺白糖半勺花椒香叶桂皮胡椒粉蒜姜葱减肥版卤翅根、小鸡腿的做法把翅根去皮去除多余的油脂（不减肥人士...
![下酒追剧的好伴侣「卤鸡架」食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒追剧的好伴侣「卤鸡架」方法]( "下酒追剧的好伴侣「卤鸡架」食谱大全及做法，烹饪好吃的下酒追剧的好伴侣「卤鸡架」方法")
发表于：12-20
有喜欢吃卤鸡架的吗？我和老公都很喜欢鸡架，反而对肉多的鸡腿鸡胸就很一般。。。尤其是老公每天喝点小酒，对卤味更是喜爱有加😊😊😊今天又卤了一锅，顺便加了三个土豆，菜肉不就都有了吗？做少了...
![减肥伴侣，玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥伴侣，玉米面菜团子方法]( "减肥伴侣，玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥伴侣，玉米面菜团子方法")
发表于：10-19
用料鸡蛋2个香菇2朵木耳10朵青菜5颗焯水胡萝卜半根虾皮1把切碎火腿肠1根玉米面克调馅儿：十三香，香油，胡椒粉，耗油，盐减肥伴侣，玉米面菜团子的做法玉米面越糙越好营养均衡小贴士上汽后蒸15-20...
![减肥期的好伴侣——酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的好伴侣——酱鸡蛋方法]( "减肥期的好伴侣——酱鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期的好伴侣——酱鸡蛋方法")
发表于：05-28
这是我和小只都爱吃的蛋，料的用料大家根据自己的口味调整，我和小只喜欢酸一点的，那么醋就比生抽多一点，蛋煮的程度，也是按照你们自己的口味来，我们俩都喜欢冷水下锅7分钟的蛋，即不是溏心也不...
![烤鸡排~减脂伴侣的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤鸡排~减脂伴侣的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-13
减肥期间嘴巴寂寞，来份烤鸡排，营养又美味！用料鸡胸肉1块酱油2小勺烧烤料适量烤鸡排~减脂伴侣的做法将鸡胸肉解冻从中间剖开两片，放入酱油盖上盖子在冰箱腌制一晚第二天早上撒上烧烤料放入...
![葱伴侣酱炒鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "葱伴侣酱炒鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-14
用料拆骨鸡腿2只花菇1朵嫩笋4支胡萝卜半根洋葱1/4个葱姜适量葱伴侣酱炒鸡腿的做法鸡腿拆骨，切块加入料酒、盐、糖、生抽、蚝油腌制。配料切好，其实你喜欢什么素的都可以放，比如土豆、花菜...
![啤酒好伴侣卤味鸭舌食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒好伴侣卤味鸭舌方法]( "啤酒好伴侣卤味鸭舌食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒好伴侣卤味鸭舌方法")
发表于：02-17
每天的夜宵总得来冰镇啤酒，让自己疲惫一天的身心来个彻底大放松。论什么最配啤酒！小龙虾！当然还有下酒必备的各种卤味，鸡爪，鸭舌，鸡翅...但是每次点个某某鸭脖鸭舌，妈妈的嘴巴又要叨叨，哎呀那...
![减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法]( "减肥减脂水煮菜伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂水煮菜伴侣方法")
发表于：03-11
减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做...
![减脂时好伴侣鸡肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时好伴侣鸡肉午餐肉方法]( "减脂时好伴侣鸡肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时好伴侣鸡肉午餐肉方法")
发表于：07-11
用料鸡胸肉400g鸡蛋2个淀粉30g黑胡椒、盐随意姜4片酱油2勺减脂时好伴侣鸡肉午餐肉的做法鸡肉切条，放姜片，二勺酱油，腌20分钟剁成鸡肉泥，有条件的可上绞肉机。鸡蛋蛋清蛋黄分离。剁好的鸡肉...
![减脂好伴侣：双色豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：双色豆方法]( "减脂好伴侣：双色豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：双色豆方法")
发表于：03-14
双色豆方便快捷，百吃不厌，少油少盐，清新爽口，搭配全麦卷饼和洋葱羊肉是我们的最爱。用料青豌豆粒100克黄玉米粒100克猪肉／牛肉沫50克盐少许生抽1勺蚝油半勺大蒜片少量减脂好伴侣：双色豆的做...
![无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣方法]( "无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣方法")
发表于：07-14
用料全麦粉150g纯牛奶100g鸡蛋一只打泡粉4g盐少许无油无糖全麦马芬纸杯蛋糕/减肥好伴侣的做法将一只鸡蛋打入打蛋盆，电动打蛋器低速打匀。将纯牛奶加入打蛋盆，低速混合打匀。把盐、全麦...
![鸡腿卷-减脂路上的好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿卷-减脂路上的好伴侣方法]( "鸡腿卷-减脂路上的好伴侣食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿卷-减脂路上的好伴侣方法")
发表于：06-29
用料鸡全腿3只生姜少许白酒适量生抽适量红辣椒1个细葱2根芝麻适量红油2-3勺香油2勺鸡腿卷-减脂路上的好伴侣的做法鸡全腿去骨、去骨我直接用剪刀的、用起来比刀方便。下面一步【腌鸡腿...
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