生酮减肥餐科普向

这是我第一天减肥的午餐。
做的不好。主要是介绍如何生酮减肥。
生酮减肥适用于那种人群。
   首先，这种减肥方法：不适合孕妇，老人和18岁以下的人群。
  其次，使用这种方法后需要补充维生素，可以购买维他命来维持体内的微量元素。
  最后，一定要买试酮纸这样才能知道身体有没有入酮，若是没有入酮，拼命吃肉会胖的哦。

用料  

生酮减肥餐科普向的做法  

1. 虽然我得五花肉做的不是很理想，花生都糊了。但是我的奇奇怪怪汁，可以说是相当满意了，夏天了我也会经常做的补充微量元素！生酮期间，水果也是要适量哦。我觉得，健康很重要，我是少吃的同时也吃水果。只是对于淀粉类的食物不碰，不碰零食。饿了吃肉，吃坚果。