这是用夏南瓜当作主食而条，是一个很健康的的菜谱。
我之前看一个电视健康饮食节目Hemsley + Hemsley - Healthy & Delicious学来的。
但原方子只用开水，我改用鸡汤，更营养。
鸡汤的鸡肉用鸡胸肉会更健康，但鸡腿肉会更美味。
其实可用同样的方法，把夏南瓜面条换为其他自己喜欢的面条。
我喜欢这汤，很简单，但里面加进一大勺的椰子油感觉面椰子鸡汤的味。🤣🤣
三文鱼酸奶沙拉
##
异域风味藜麦沙拉
##
吞拿鱼芒果沙拉
##
墨西哥牛油果酱
##
Triple Berry Smoothie(蓝莓草莓覆盆子）
##
Jamie Oliver的土豆沙拉(三种级别）
##
用料
| 鸡胸肉/鸡腿 | |
| 夏南瓜 | |
| 小菠菜叶 | |
| 香菜 | |
| 酱油 | |
| 麻油 | |
| 姜末 | |
| 蒜末 | |
| 小辣椒 | |
| 椰子油 |
夏南瓜面条(减肥健康餐)的做法
首先是鸡肉放锅，放进水煮至鸡肉全熟，可以煮久一点，汤就会有味一点。
材料洗干净
把姜，蒜弄成末，小辣椒切一下，然后放进酱油，麻油。
夏南瓜刨成面条状。
我是为了做这菜，专门买了这个东西。哈哈
鸡肉撕开放进碗里。
然后菠菜叶，挤一下就好了，看着多，熟了也就那么一点。
然后放进夏南瓜面条，加上香菜，然后顶部放一大勺椰子油。
另一碗我放了荞麦面。
然后就是把之前煮好滚烫的鸡汤淋上去，椰子油也会遇热烫融化。
上面放一个碟子盖上几分钟，让小菠菜和夏南瓜焖熟。
汤不热了就加热了才倒进碗里，因为夏南瓜和菠菜都是生的，要用热汤烫熟。
然后就是拌匀，完成。
Enjoy !
烹饪屋
