烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 肯德基

「少油」茄汁上校鸡块

栏目: 肯德基 / 发布于: / 人气:5K
「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图

这是我在中学时的食堂里的一道菜，当时很惊讶这个鸡块除了蘸酱还能这样吃😆而且做出来是中餐的口味，可以就饭吃。「其实就是番茄酱版的糖醋口味😓」每次轮到食堂做这个我都要点一份。这次做的是2人份。

用料  

速冻鸡块 12块
番茄酱 80克
水 100克
糖 10克（根据个人口味调整）
醋 根据个人口味可选择适量加
盐 根据个人口味可选择适量加
胡椒粉 根据个人口味可选择适量加
姜 2片
葱丝 少量
油 约10克
摆盘配菜 可选择加或不加

「少油」茄汁上校鸡块的做法  

  1. 速冻鸡块无需解冻，直接摆到铺了油纸的烤盘，我用海氏C40烤箱上下管200℃，预热好后鸡块进烤箱中层烤15分钟，然后给鸡块翻面再烤5-10分钟，这时鸡块取出如果蘸酱吃的话就已经可以了。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第2张

  2. 鸡块烤好的样子。烤箱烤的鸡块自己会出油，比油炸鸡块健康一些，但口感会比较干，而且形态也没有炸的好。直接把鸡块油炸3分钟左右也可以。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第3张

  3. 烤鸡块的时间就可以调酱汁了。我用的亨氏番茄酱，本身味道就基本可以了，个人感觉炒菜口感已经偏酸了，这次没有放醋。我用80g番茄酱+100g左右清水+少许盐+10g糖+少量胡椒粉调了酱汁，这里根据个人口味和自家番茄酱的种类适当调整就好。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第4张

  4. 鸡块还没烤好，这时把葱姜切好，准备摆盘的把西生菜/生菜/高丽菜或者任何自己喜欢的菜洗好切好摆好。

  5. 炒锅里放入少量油，油微热下葱姜爆一下，倒入酱汁小火熬。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第5张

  6. 因为有糖，不用多久酱汁就开始变浓稠了。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第6张

  7. 下入鸡块翻炒两下，大火收汁，关火。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第7张

  8. 上菜上饭开吃。

    「少油」茄汁上校鸡块的做法步骤图 第8张

小贴士

非常简单的一道菜，只是提供了鸡块的又一种吃法，葱姜盐的加入让西方快餐里的鸡块有了中式味道，搭配米饭🍚也毫无违和感。西生菜的加入让我的罪恶感又减轻了一些……

Tags：少油 鸡块 茄汁 上校
猜你喜欢
上校鸡块。如何做才美味，怎么做上校鸡块。简单又好吃 无油版上校鸡块(烤箱)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版上校鸡块(烤箱)方法 上校茄子块如何做才美味，怎么做上校茄子块简单又好吃 麦乐鸡块（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦乐鸡块（上校鸡块）方法 上校鸡块(不上火鸡块)食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块(不上火鸡块)方法 上校鸡块改如何做才美味，怎么做上校鸡块改简单又好吃 地道的上校鸡块怎么做,如何烹饪上校鸡块才更好吃 上校鸡块如何做才美味，怎么做上校鸡块简单又好吃 「减脂期」无油上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」无油上校鸡块方法 低脂少油版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂少油版上校鸡块方法
相关文章
无油版玉米青豆上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版玉米青豆上校鸡块方法 脆炸鸡块-上校鸡块家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆炸鸡块-上校鸡块家庭版方法 上校鸡块(油炸)的做法步骤详细图,操作简单味道好 宝宝版非油炸上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版非油炸上校鸡块方法 非油炸.烤箱版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸.烤箱版上校鸡块方法 上校菇块如何做才美味，怎么做上校菇块简单又好吃 上校土豆块如何做才美味，怎么做上校土豆块简单又好吃 🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的🐔吮指上校鸡块/麦乐鸡块🐔方法 上校肉块如何做才美味，怎么做上校肉块简单又好吃 炸鸡块（上校鸡块做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（上校鸡块做法）方法
热门文章
自制鸡肉饼（上校鸡块）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡肉饼（上校鸡块）方法 上校鸡块（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（家庭版）方法 0油制作上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好 狗子零食——上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的狗子零食——上校鸡块方法 健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康高蛋白de「非油炸上校鸡块」方法 上校鸡块（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（空气炸锅）方法 比上校鸡块还好吃的香酥鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的比上校鸡块还好吃的香酥鸡块方法 上校鸡块 宝宝餐食食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块 宝宝餐食方法 上校鸡块（烤箱加热）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（烤箱加热）方法 宝宝辅食～上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～上校鸡块方法 上校鸡块（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（烤箱版）方法 烤鸡胸（上校鸡块味儿）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸（上校鸡块味儿）方法 健身食谱：上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱：上校鸡块方法 10个月以上辅食上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的10个月以上辅食上校鸡块方法 无鸡蛋牛奶上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无鸡蛋牛奶上校鸡块方法
热门搜索
芝士鸡腿咖喱饭 超好吃苹果挞 虎力 ❤️『皮蛋豆腐』❤️最简小白零压力 水培豌豆苗炒肉丝 鲜虾肉片粥 圣诞小村 随手画 泰好喝了香蕉芒果奶昔 周末烧烤 鲜肉榨菜饺子 土豆芝士焗意面 山药红薯糯米糊 杏仁手指饼 这个方法最简单 黄桃奶昔冰棒 糙米板栗饭 自制无添加鸡粉 香煎油豆腐 酥炸玉兰花 老济南把子肉 麻辣酸汤牛肉片 烧鲽鱼鲳鱼 白菜火腿炒饭 自制宠物紫薯粉 瑞士梨子蛋糕 肉炒西瓜皮 器具之美 巨爆油 聚点 超好吃的土豆煎饼 KFC糖醋酱 西瓜奶油蛋糕 家常红烧带鱼快手 干烹鸡翅 杏鲍菇鸡蛋饼 咖啡全麦坚果吐司 党解口 好吃简单的咸面包 火腿蔥花捲 一次成功的炸油条 莴笋虾蛋汤 小香肠包10个 鸡肝泥 小美酸奶奶粉版 解滞 汽锅筒骨 微波炉蛋白蛋糕
推荐内容
家庭版麦乐鸡、上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版麦乐鸡、上校鸡块方法 正宗美味的家庭版上校鸡块怎么做 烤鸡的腌制步骤和烤法 「上校鸡块」-鸡胸肉新吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的「上校鸡块」-鸡胸肉新吃法方法 「上校鸡块」的做法步骤详细图,操作简单味道好 一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人餐之上校鸡块（鸡胸肉）方法 KFC上校鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好 好吃的家庭版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的家庭版上校鸡块方法 空气炸锅版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版上校鸡块方法 稍微健康版的上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的稍微健康版的上校鸡块方法 「肉食者·三无的上校鸡块」食谱大全及做法，烹饪好吃的「肉食者·三无的上校鸡块」方法 上校鸡块（家中狗子最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块（家中狗子最爱）方法 馋哭小朋友的上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭小朋友的上校鸡块方法 小美鸡胸肉版上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉版上校鸡块方法 家庭版低脂上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂上校鸡块方法 自制黑胡椒上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑胡椒上校鸡块方法
最近更新
  • 【生酮友好】蛋断食谱——快手芝士抱蛋
  • 凉拌豆皮-夏日开胃菜
  • Chiappas’ recipe 鸡肉培根菠菜意面（搬运自Chiappas）
  • 吐司版快手肉松小贝
  • 荷包蛋汉堡包
  • 黄金小馒头（烤箱版）
  • 空气炸锅版可乐饼
  • 黑布林豆浆
  • 做法超级简单，完全不需要手套膜就能软绵绵的少糖健康吐司
  • 懒虫版哈根达斯冰激凌
  • 第一次学做烘猪脚
  • 泰国香米糊（辅食系列）
  • 芥末鸭脚
  • 巨简单的炸土豆条
  • 干煎鸡肉饼-运动饮食
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.