芒果越来越大,除了辅导作业,亲子关系的维系也需要我花费不少心力和时间。最近睡得都不算早 早餐快手一些就显得尤为重要,可以多睡会,早上在床上挣扎了半天 终于6:30爬了起来,25分钟搞定早饭🤣🤣
用料
咖喱牛肉饭: | |
土豆 | 半个 |
西葫芦 | 少量个 |
胡萝卜 | 三分1️⃣根 |
红扁豆 | 50克 |
咖喱 | 3块 |
水 | 2杯 |
红火龙果燕麦酸奶昔 | |
牛奶 | 1包 |
酸奶 | 1包 |
红火龙果 | 小半个 |
燕麦片 | 30克 |
超简单红扁豆牛肉咖喱饭 & 超快手鳗鱼饭的做法
咖喱我是提前一个晚上用高压锅炖好的,土豆 西葫芦 蘑菇 胡萝卜 和50g红扁豆。3块咖喱块 2杯水和一些炖牛肉。放入锅中 煮30分钟。就搞定了。早上打开 略有些粘稠的 可以根据口味酌情加盐。我弄的土豆有些多了。这相当于做了4人份的咖喱
1包牛奶 1包酸奶 小半个红火龙果 30g燕麦片。破壁机搅拌功能3分钟。
配上白米饭,我煮的是五常有机大米,很香很香,普通米饭会大打折扣哦,建议用香米饭
小贴士
如果小宝宝吃,建议用宝宝咖喱哦~
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