网站首页新菜式学做小吃场合美食学习烘焙学甜品主食做法烹饪技巧菜品口味烹饪厨具自制食谱

当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 便当食谱

五分钟便当--蛋白质丰富

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:3.21W

五分钟便当--蛋白质丰富的做法步骤图

懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子

用料

大虾
鸡蛋
番茄
生菜
紫甘蓝
黄瓜
米

五分钟便当--蛋白质丰富的做法

淘米煮饭
煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐
番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒
略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒
取适量米饭装好，切两片黄瓜装饰
取焖着的鸡蛋，过凉水，剥壳切半放饭上

小贴士

手略略按压鸡蛋，使其陷入米饭，样子会更好看。这些真的是给想瘦身的妹子做的，正常人绝对会觉得没味道又量少

Tags：便当蛋白质

猜你喜欢

超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋方法五分钟宝宝早餐营养丰富简单又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟宝宝早餐营养丰富简单又好吃方法丰富蛋白质的减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的丰富蛋白质的减脂午餐方法十分钟便当如何做才美味，怎么做十分钟便当简单又好吃皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富方法凉拌毛豆，防疫期间补充蛋白质的首选，好吃且蛋白质丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌毛豆，防疫期间补充蛋白质的首选，好吃且蛋白质丰富方法快手菜丰富&便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜丰富&便当方法蛋白质丰富的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质丰富的营养早餐方法蛋白质丰富色拉的做法步骤详细图,操作简单味道好五分钟做好一道菜，味道鲜美营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟做好一道菜，味道鲜美营养丰富方法

相关文章

南瓜豌豆鸡蛋沙拉：成分丰富，可当早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜豌豆鸡蛋沙拉：成分丰富，可当早餐方法营养丰富，蛋白质高，超嫩细滑的纯牛奶鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富，蛋白质高，超嫩细滑的纯牛奶鸡蛋羹方法低脂营养丰富便当的做法步骤详细图,操作简单味道好豆腐燕麦鸡蛋羹（五分钟优质蛋白营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐燕麦鸡蛋羹（五分钟优质蛋白营养早餐）方法上班便当（简单，美味，营养）丰富2食谱大全及做法，烹饪好吃的上班便当（简单，美味，营养）丰富2方法 30分钟搞定白领健康便当食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟搞定白领健康便当方法宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质方法「阮的减脂厨房」丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「阮的减脂厨房」丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋方法五分钟工作便当的做法步骤详细图,操作简单味道好正宗美味的超简单的“叮叮”豆腐，蛋白质丰富怎么做

热门文章

丝滑软糯@白灼秋葵，蛋白质含量丰富，带你增强抵抗力食谱大全及做法，烹饪好吃的丝滑软糯@白灼秋葵，蛋白质含量丰富，带你增强抵抗力方法正宗美味的五分钟好吃便当菜：味噌鸡丁怎么做五分钟便当/电热饭盒-蒸蛋虾仁配肉酱西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟便当/电热饭盒-蒸蛋虾仁配肉酱西兰花方法十五分钟做好工作便当斥资7元2人食谱大全及做法，烹饪好吃的十五分钟做好工作便当斥资7元2人方法花青素丰富的桑葚汁-破壁机分分钟造出~食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素丰富的桑葚汁-破壁机分分钟造出~方法口感丰富，分分钟光盘的芝士咖喱肉酱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的口感丰富，分分钟光盘的芝士咖喱肉酱饭方法天贝大豆天贝不去皮‼️‼️方便快捷的做法🤩天贝含丰富蛋白质😊是素食人士摄取蛋白质非常好的选择食谱大全及做法，烹饪好吃的天贝大豆天贝不去皮‼️‼️方便快捷的做法🤩天贝含丰富蛋白质😊是素食人士摄取蛋白质非常 3分钟早餐，丰富一张手抓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟早餐，丰富一张手抓饼方法上班便当（简单，美味可口，营养丰富）1食谱大全及做法，烹饪好吃的上班便当（简单，美味可口，营养丰富）1方法鸡蛋木耳炒肉沫-五分钟快手菜上班族便当食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋木耳炒肉沫-五分钟快手菜上班族便当方法丰盛便当如何做才美味，怎么做丰盛便当简单又好吃五分钟搞定营养丰富快手早餐，豆腐的另类吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定营养丰富快手早餐，豆腐的另类吃法方法富贵的便当如何做才美味，怎么做富贵的便当简单又好吃宝宝食谱奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝食谱奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质方法 20分钟-营养丰富三明治早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的20分钟-营养丰富三明治早餐方法

热门搜索

木瓜酒酿皮冻高压锅版菠菜塔下厨笔记低脂早餐培根通心粉烧麦｜美食台鸡蛋苋菜捞面 2021年夜菜谱鲜美素馅儿饺子超简易西瓜奶昔蓝莓酵素饮品秘制板栗烧排骨有汁外酥里嫩的炸猪排肯子双红伯爵巧克力爆炒土豆丝家常炸果子芋头白菜煲红心蛋挞鱼香豆腐虾塔好吃的鸭爪爪百年好合百合酿肉蒜头油鸡肉牛肉轻食酸辣柠檬脱骨鸡爪宝莲网红抹茶雪花酥礼花电饭煲黑糖蜜红豆粉蒸兔凉拌双色木耳椰油香葱肉松面包小美海鲜小炒自家卤牛腱酸菜鱼钳鱼无盐减脂餐秋日苹果梨子甜汤爆煎鱼肉末茄子焗意面香芒鸡扒三文治青萝卜丸子汤花胶排骨汤炖盅 oYES 老济南肉皮咸菜私家鱼海绵蛋糕8寸

推荐内容

办公室1分钟减脂蛋白质餐食谱大全及做法，烹饪好吃的办公室1分钟减脂蛋白质餐方法双色腐竹焖白豆角💫腐竹含丰富的蛋白质及多种营养成分🥳黑腐竹更胜一筹👍食谱大全及做法，烹饪好吃的双色腐竹焖白豆角💫腐竹含丰富的蛋白质及多种营养成分🥳黑腐竹更胜一筹👍方法十分钟左右午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟左右午餐便当方法蛋白质含量超丰富的马步鱼，烤着吃更美味图解五分钟搞定减脂便当—豆腐全麦燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟搞定减脂便当—豆腐全麦燕麦饼方法「15分钟便当」手鞠寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的「15分钟便当」手鞠寿司方法三分钟牛肉蔬菜便当食谱大全及做法，烹饪好吃的三分钟牛肉蔬菜便当方法早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的早起15分钟get和风便当｜柠香烤三文鱼便当方法「15分钟便当」爆炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「15分钟便当」爆炒鱿鱼方法十分钟快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手减脂便当方法微波炉五分钟便当菜，简单葱盐鸡（お弁当にも◎レンジで5分！簡単ネギ塩鶏）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉五分钟便当菜，简单葱盐鸡（お弁当にも◎レンジで5分！簡単ネギ塩鶏）方法 8+ 土豆丝鸡蛋饼，营养丰富0失败，10分钟速成！食谱大全及做法，烹饪好吃的8+ 土豆丝鸡蛋饼，营养丰富0失败，10分钟速成！方法煎豆腐佐照烧汁泡菜（丰富你的便当🍱）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎豆腐佐照烧汁泡菜（丰富你的便当🍱）方法营养丰富的五彩鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的五彩鸡蛋饼方法 🏡香煎酿豆腐🍲（满满的味道🤓丰富的蛋白质😋😋😋）食谱大全及做法，烹饪好吃的🏡香煎酿豆腐🍲（满满的味道🤓丰富的蛋白质😋😋😋）方法便当集 | 明日的便当︳虾仁滑蛋便当活力周五食谱大全及做法，烹饪好吃的便当集 | 明日的便当︳虾仁滑蛋便当活力周五方法

最近更新

纯蛋清蛋糕

💯爆好吃的黑椒土豆牛肉吃一口就上瘾

好吃呀！简单又容易做的美味鸡蛋饼

圣诞Party灵魂🎄啤酒烤鸡

西红柿🍅鸡蛋🐔蘑菇炒米线

可可布丁杯子塔

厨房小白都会的蚝油生菜

姜糖吐司吴克己原方

空气炸锅版牛排

干锅魔芋烧鸭子

健康营养餐(第九天)

复刻经典！冰火菠萝油！

家庭版酸甜麻辣拌

小美出品田园风披萨pizza