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减脂餐便当(工作日更新)
栏目:
便当食谱
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碳水
,蛋白质,脂肪,合理搭配。
三分练七分吃,减脂效果更快。
用料
碳水:紫薯,杂粮
饭
,土豆,山药,红薯
蛋白质:鸡胸肉,虾,鱼,牛肉,
鸡蛋
白
脂肪:橄榄油,牛油果,坚果
蔬菜:西兰花,花椰菜,芦笋,芹菜,
生菜
减脂餐便当(工作日更新)的做法
提前一周列菜单,
前一天晚上准备好
食材
,
当天早晨起来半小时内搞定。
Tags:
减脂餐
工作日
便当
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