工作日减脂便当NO.5

今日午餐≈500卡，油倒多了

用料  

工作日减脂便当NO.5的做法  

1. 1️⃣主食：
   蒸红薯（懒人法：去皮切片微波6分钟）
   鹰嘴豆（提前泡4小时以上，加水煮10分钟左右）
   2️⃣娃娃菜炒香菇
   3️⃣去皮鸡腿肉🍗配青红椒🌶
   电饭煲做的，加洋葱、五香粉、辣椒粉、生抽、水少量，按汽锅料理功能，先煮10多分钟，再加青红椒进去煮3分多钟，超级香😋😋😋
   4️⃣黑木耳炒鸡蛋🥚
   

2. 5️⃣调料：油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽、醋
   今天油倒多了大概有10g了平时一顿用油5g左右