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减脂期工作餐（持续更新中）

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:2.26W
减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图

最近在减脂（好像一直都在减肥路上哈哈哈哈😄）目前25天左右已瘦6斤，继续努力吧！
纯记录 也分享给各位减脂路上的姐妹
又好吃的同时又能减脂
一起打卡吧✌️
杂粮饭我都是煮一大锅然后分成小份用保鲜膜包好冷冻在冰箱里的，每次拿一小坨，很方便。
有没有👭和我一样是碳水星人，又爱买手作，但是又想减肥，哈哈哈 太难了😭

用料  

蔬菜 适量
瘦肉（鸡肉、牛肉） 适量
主食（杂粮、玉米） 1根、1坨

减脂期工作餐（持续更新中）的做法  

  1. 杏鲍菇炒鸡腿肉、西兰花、杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第2张

  2. 炒冬瓜，番茄虾仁鸡蛋豆腐、杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第3张

  3. 蒸鸡蛋、炒杂蔬、杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第4张

  4. 蒸蛋豆腐，莴笋炒肉、糯玉米

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第5张

  5. 四分之一虾仁蟹黄全麦面包、番茄炒花菜

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第6张

  6. 蒸虾、青椒炒木耳鸡胸肉、杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第7张

  7. 番茄炒花菜，青椒炒鸡胸肉，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第8张

  8. 卤鸡腿，炒杂蔬，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第9张

  9. 卤鸡腿，炒青菜，炒杏鲍菇，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第10张

  10. 卤鸡腿，西兰花炒平菇，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第11张

  11. 豆角炒鸡胸肉，炒花菜，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第12张

  12. 青椒木耳炒鸡胸肉，番茄蟹味菇🍄，杂粮饭（感觉中午越带越多了哈哈哈哈😂）

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第13张

  13. 西兰花炒卤鸡腿肉，番茄炒蛋，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第14张

  14. 鸡胸肉饼，番茄炒蛋，杂粮饭

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第15张

  15. 卤牛肉，炒豆角，萝卜丝炒肉，萝卜丝肉末团子

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第16张

  16. 土豆丝，鸡胸肉饼，炒花菜，炒菜心

    减脂期工作餐（持续更新中）的做法步骤图 第17张
Tags：减脂期 工作餐
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