吃了两天杂粮，用了玉米替代下主食，又怕热量高，玉米就用土玉米那种硬玉米，自己剥出来的，加了芝士，微波炉打一下，满满的开心！
用料
| 水果 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 玉米 | 一小根 |
| 胡萝卜 | 2片 |
| 马苏里拉奶酪 | 一小片 |
充满安慰的🍱7.26的做法
前一天晚上剥好玉米。
玉米煮熟后，放凉，放的越久，越好剥，是那种土玉米，口感扎实，没超市买的甜玉米粒那么甜那么高水分。
做主食很合适。
鸡胸肉事先腌制好，半茶匙橄榄油煎熟，其实油太少没什么用，主要靠不粘锅烤熟，所以有些地方黑一点，个人喜欢带焦口感，看个人了，熟了就可以了。
熟后放置厨房纸上吸去多余水分和油脂，油脂很少，大多是水分。
水果层，就放自己一个的水果就好，这里还加了一颗小番茄增色。火龙果小半个，但饭盒还是放不下，这样的饭盒很能控制食量。
水果层下午大概4点左右吃，所以很丰富。
马苏里拉奶酪一小片
即使是从冷冻室拿出来的，还是太软，没法擦丝，用刀切成条也是可以的。
铺在玉米胡萝卜丁上就可以了。
完成！
小贴士
除了鸡胸肉里有生抽带来的盐分，其他菜里并没有盐或其他调料
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