用料
| 姜（云南嫩姜） | 3斤 |
| 古法红糖 | 250克 |
| 金边玫瑰🌹 | 3朵 |
| 小苏打 | 3勺 |
【自制红糖姜膏】冬泳必备的做法
水中放小苏打，洗干净姜（不去皮），沥干水分，篮子下面放盘子，一早置于窗台边进一步吹干水分。
切成小块，粉碎机打碎。
用纱布，过滤出姜汁。
为防止有漏网之鱼，可以➕上滤网，进一步过滤纱布挤压出来的姜汁。
姜汁放碗里静置半小时
姜汁倒入锅中后，可以收获“姜乳”
放入红糖，大火煮开，转小火熬，期间不时搅拌一下，以防沾底。
熬成膏状后，关火，➕花瓣（干花瓣)，搅拌后，装入无水无油的玻璃瓶。冷却后，放冰箱冷藏。吃的时候，一小勺，温水冲泡，可以➕枸杞+红枣等。
（游泳以后，可以喝一杯驱寒暖胃。）
写好日期名字，未开封可以保存4～6个月。
小贴士
生姜性阳，生姜皮性阴，膏类最好保留生姜皮。
多余的生姜渣晒干磨成粉，可以直接烹饪菜肴。
【得道高僧给苏东坡的方子】此方只一味生姜，把姜捣烂，绞取姜汁，盛入瓷盆中，静置澄清，除去上层黄清液，取下层白而浓者，阴干，刮取其粉，名为‘姜乳’。一斤老姜约可得一两多姜乳，用此姜乳与3倍面粉拌和，做成饼蒸熟即成。每日空腹吃一二饼，连吃1年就身轻体健了。
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