参考月龄:11个月以上
对于我来说,早餐就基本的原则就是要简单、省时、营养、最好在15分钟之内解决!
今天我还用到了虾米,它绝对算得上是宝宝补钙的佳品,不仅富含钙,蛋白质的含量和各种微量元素也很高。
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
中筋面粉 | 35克 |
莴苣 | 50克 |
圆葱 | 18克 |
虾米 | 8克 |
鸡蛋 | 2个 |
莴笋虾米饼 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:中筋面粉35克、莴苣50克、圆葱18克、虾米8克、鸡蛋2个
烹饪时间:20分钟
难度分析:初级
虾米放入清水中,浸泡2个小时。
如果没有虾米也可以换成虾皮或者鲜虾,各种材料随自己搭配。
虾米虽好,但是我们一定要帮宝宝仔细挑选哈。我一般会用野生低盐淡干的虾米,除了虾米本身自带的盐含量之外,没有再额外添加一点点盐,非常适合用来给宝宝添加辅食。
泡好的虾皮沥干水分捞出,切成碎末。
莴笋洗净,去叶削皮切片,切成细丝。小月龄的宝宝可以直接切成末末。
圆葱洗净,切成小丁。
莴笋丝倒入大碗中,继续加入切好的虾米碎。
倒入圆葱丁。
碗中倒入普通面粉
充分的搅拌均匀,如果是周岁以上的宝宝添加这道辅食,可以在这一步根据宝宝的口味少加一点点盐调味。
锅中刷一层油,再次将蛋液搅拌均匀,避免食材全部沉淀在底部。油热后将蛋液倒入锅中。
油不要刷多,薄薄的一层就可以了,油多了也会影响饼的口感。
因为蛋液中的食材比较多,所以蛋液不容易均匀地铺平在锅底,这时也可以借助小铲子摊平蛋液。
盖上锅盖,小火继续煎制。
翻面,在煎饼的过程中要保持全程小火,别让小饼煎糊了。待两面煎熟后就可以出锅啦!
一定要等到蛋液基本凝固了,再翻面,否则容易破掉。
饼煎好后,取出放到砧板上,用刀切成适合宝宝咀嚼的小块。
宝宝的软嫩营养小饼就做好了,吃起来又软又香,明天的早餐就给宝宝吃这个吧!
小贴士
君君提示:
1.额外再来点莴笋和洋葱,这种搭配不仅味道上更加的清新,莴笋中含有一般蔬菜不具有的氟元素。
2.虾米虽好,但是我们一定要帮宝宝仔细挑选哈。我一般会用野生低盐淡干的虾米,除了虾米本身自带的盐含量之外,没有再额外添加一点点盐,非常适合用来给宝宝添加辅食。
制作要点回顾:
1.油不要刷多,薄薄的一层就可以了,油多了也会影响饼的口感。(因为蛋液中的食材比较多,所以蛋液不容易均匀地铺平在锅底,这时也可以借助小铲子摊平蛋液。)
2.一定要等到蛋液基本凝固了,再翻面,否则容易破掉。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu878