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一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:9.02K

一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的做法步骤图

带饭系列之炒饭
蔬菜炒饭为主食
配上肉类来提供优质蛋白
搭配一个汤
完美的早午饭诞生

用料

米饭	碗
鸡蛋	个
橄榄油	勺
胡萝卜	根
盐	克
各色蔬菜三样混搭
各色肉类两样混搭

一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的做法

菜先煮好切碎配合肉末糙米饭一起炒
可加入酱料拌饭
肉类可是
烤鸡脯肉
烤鱼
或采用煮汤
炖的烹饪方法
饮品类
豆浆
奶昔
浓汤

Tags：配肉炒饭午饭时蔬

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